Більшість з нас зранку не може відірвати голову від подушки, а тіло від ліжка. Експерти радять переглянути своє ставлення до ранку і починати його з простих речей.
Замість того щоб після пробудження відразу включати телефон і переглядати соціальні мережі, потратьте декілька хвилин свого часу на те, щоб спокійно посидіти, розслабитися і помедитувати. Про це пише lifehacker.
І ще: Чотири золотих правила відновлення після свят
Після медитації випийте склянку звичайної води (можна з лимоном), щоб запустити в організмі обмінні процеси, а також очистити його від токсинів, знизити відчуття голоду і просто поліпшити своє самопочуття. Не забувайте вранці про спорт, якщо у вас немає часу на пробіжку, зробіть розтяжку, щоб підвищити свою гнучкість, поліпшити кровообіг.
Починайте свій день з усмішки в дзеркалі, а також подяки за новий день і нові можливості. До того ж людям, на чиїх устах виблискує усмішка, більше довіряють. А ще дослідники з'ясували, що усмішка допомагає стати ефективнішим лідером.
Це цікаво: Як обійтися без кави: дієтологи назвали найкращі ранкові напої