На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Перфекціонізм псує життя: читайте поради, як його позбутись
- 115
Якщо ви в усьому прагнете до ідеалу, водночас не приймаєте власних недоліків та гостро реагуєте на критику, ймовірно, вам притаманний перфекціонізм. Така риса характеру псує вам життя.
На платформі "Психологічна підтримка" розповідають корисні поради, як позбутись швидко позбутись від перфекціонізму.
До слова: Як захистити власні кордони: читайте корисні поради від психолога
Властивий перфекціонізм людям, від яких ще в дитинстві вимагали тільки найвищого результату, яких постійно порівнювали з іншими. В результаті така особистість у дорослому віці буде зациклена у своїх діях до найвищого результату через переконання, що в іншому разі її не будуть любити та приймати.
Ознаки перфекціоніста:
- має низьку самооцінку, через що встановлює до себе надмірні вимоги;
- постійно прагне до ідеалу;
- вважає, що будь-яка робота має бути виконана досконало, а тому результат її ніколи не задовольнить;
- переконаний, що досягти хороших результатів можливо лише, якщо ти кращий за інших;
- живе за встановленими правилами: це для перфекціоніста можливість досягти поставленої планки;
- знецінює власні досягнення.
Як перфекціонізм псує життя?
Нічого ідеального не існує, а якщо наполегливе прагнення до досконалого результату переростає в одержимість, зростає тривожність. Людина постійно потребує схвалення своїх дій, у неї розвивається “синдром самозванця”, коли здобутки вважають причиною удачі, а не наполегливої праці.
Перфекціоністам може бути властива прокрастинація. Їм складно почати щось робити через страх помилки. Або ж перфекціонізм може проявлятись у надмірному трудоголізмі, коли людина вкладає всі свої сили та час задля максимального результату, часто нехтуючи здоров’ям.
Таку людину супроводжує постійний стрес через можливість зазнати невдачі або помилитись.
Як побороти перфекціонізм:
1. Намагайтеся фіксувати думки, які провокують стрес через страх можливої невдачі;
2. Вчіться розрізняти реалістичні цілі та недосяжні стандарти;
3. Усвідомте, що помилок і критики на шляху до успіху не оминути;
4. Не порівнюйте себе з іншими людьми, які мають інакший досвід;
5. Відпочивайте, знаходьте час на розваги;
6. Якщо самостійно позбутися перфекціонізму не виходить, зверніться до психотерапевта.

І ще: Медичну довідку для школи відтепер можна отримати у сімейного лікаря
-
13:00Країна фантастичної краси: локації для літа мрії в Україні
-
12:15Зірки віщують кохання: 3 знаки зодіаку, яких чекає незабутній роман у літній відпустці
-
11:15Ексдружина Дзідзьо – співачка SLAVIA – вдруге вийшла заміж: щасливі фото
-
10:00"На все життя": відомій українській ведучій діагностували онкологічне захворювання
-
06:25Трійця 2025: що можна і не можна робити на Зелені свята
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
- 07 червня
-
23:15Картинки зі Святою Трійцею 2025 гарні відкритки і листівки на Зелені свята
-
22:50Привітання з Трійцею 2025: смс, вірші та проза з Зеленими святами
-
22:33Привітання з Трійцею 2025: проза та поздоровлення своїми словами з Зеленими святами
-
21:24Ви закохаєтесь з першого укусу: готуємо фантастичні макові булочки з шоколадом
-
21:15Трійця 2025: що святять на Зелені свята та чим прикрашають будинок
-
20:21Астрологи назвали день тижня, коли можна ухвалювати важливі рішення
-
19:23Жінка привезла нову Toyota Tundra в автосалон для заміни масла: як її надурив механік
-
18:19Руйнівник смартфонів перевірив на міцність Nintendo Switch 2: відео боляче дивитись
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:20Як стати успішним підприємцем: 5 порад від Майкла Блумберга
-
16:22Макс Барських закликає нас почати літо під свій новий сингл Sound of Bloom
-
15:22Фото за дотиком і автостоп музики уві сні: Apple здивує новими функціями AirPods
-
14:22Повний пипець, – Наталка Денисенко показалася у сльозах під крапельницею у лікарні
-
13:22Ірму Вітовську "поховали" в мережі: акторка емоційно відреагувала
-
12:22Як зміцнити нервову систему в умовах війни та стресу: поради експертів
-
12:00Як поминати покійних на батьківську суботу: важлива дата перед Трійцею
-
11:25Троїцька поминальна субота 2025: що не можна робити 7 червня
-
11:22Віктор Бронюк пояснив, чому звільнився з лав ЗСУ та чим займається зараз
-
10:23Юлія Саніна відповіла, як її чоловік виїхав за кордон та чому не повертається в Україну
-
13:00Країна фантастичної краси: локації для літа мрії в Україні
-
10:00"На все життя": відомій українській ведучій діагностували онкологічне захворювання
- 07 червня
-
20:21Астрологи назвали день тижня, коли можна ухвалювати важливі рішення
-
17:20Як стати успішним підприємцем: 5 порад від Майкла Блумберга
-
13:22Ірму Вітовську "поховали" в мережі: акторка емоційно відреагувала
-
10:23Юлія Саніна відповіла, як її чоловік виїхав за кордон та чому не повертається в Україну
- 06 червня
-
20:20Колишні стукатимуть у двері: два знаки Зодіаку, яким не слід впускати минуле в життя
-
17:177 простих правил, які допоможуть вам досягти фінансового успіху
-
13:22Достатньо жорстко, – відомий співак показався у формі та заявив, що його мобілізували
-
10:22Легенда знову на екранах: в етер повертається культова "Миколина погода"
- 05 червня
-
20:00"Великий гонорар": Гнатковський зізнався, чому погодився зніматися у "Каві з кардамоном"
-
17:10Перший ШІ-сервіс у Дії: Федоров розповів, як він змінить життя українців
-
13:00"Двадцятий день народження без нього": Ада Роговцева опублікувала рідкісне фото з коханим
-
12:30До Всесвітнього дня навколишнього середовища: чим замінити пластик у повсякденному житті
-
10:00Була зв'язковою УПА: найстаріша мешканка Львова відсвяткувала 108 день народження
- 04 червня
-
20:2219-річна донька Джолі та Пітта Шайло змінила ім'я: як тепер її звуть
-
17:20Я не вважаю себе красивою, бо бачу усі свої недоліки: кращі цитати Анджеліни Джолі
-
13:00Які популярні серед туристів міста є особливо небезпечними для літньої відпустки
-
10:00"Спогад на все життя": на Волині випускник станцював шкільний вальс у кріслі колісному
- 03 червня
-
20:22Від Гааги до кордонів України: ветерани вирушили у марш-кидок, щоб зібрати гроші на ЗСУ
-
17:22Ірина Білик вразила оновленою версією хіта "Так просто", який вийшов ще 30 років тому
-
13:00Було 13 пухлин: відома українська акторка перенесла три операції
-
10:00"Моє серце – зайняте": Ілона Гвоздьова підтвердила, що подавала на розлучення
- 02 червня
-
20:17Бос не дасть вам видихнути: два знаки Зодіаку, на яких чекає напруга на роботі
-
17:1814 мотиваційних порад від студентів Гарварду: натхнення, яке варто прочитати