На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ось чому жінки мають спати довше, ніж чоловіки
- 972
Організм жінки та чоловіка відрізняється один від одного. Тому жінки мерзнуть сильніше, ніж чоловіки, у них можуть бути різні реакції на одні й ті ж стимули. Тепер ми знаємо ще й про те, що жінці потрібно більше сну, ніж чоловікові.
Англійські вчені з Дослідницького центру сну Університету Лафборо провели дослідження, результат якого говорить про те, що жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам. Основна причина цього полягає в тому, що мозок жінок вимагає більше часу, ніж чоловічий, щоб відпочити від повсякденної діяльності.
І ще: Знаки Зодіаку і сон: скільки часу вам потрібно спати
Згідно з даними National Sleep Foundation, жінки у віці від 30 до 60 років у середньому сплять в будні дні протягом 6 годин і 45 хвилин. Але скільки їм потрібно спати, щоб нормально відпочити? Які ще існують причини потреби в більшій кількості сну?
Гормональні зміни
Гормональні зміни в організмі жінки відбуваються не тільки в період статевого дозрівання, але в і період менструального циклу, вагітності та менопаузи. Тому тіло жінки вимагає більшого відпочинку.
![Ось чому жінки мають спати довше, ніж чоловіки - фото 244858](/uploads/media_news/2018/05/25d3b949c9fcb3de35b4a00186d12dfca3b1d7eb.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=10042)
Велика завантаженість протягом дня
Більшість жінок, після завершення робочого дня, приходять додому, і виконують безліч додаткових завдань: виховання дітей, готування їжі, прибирання будинку. Для подібної багатозадачності потрібна висока активність мозку, а також залучення більшої кількості областей мозку. Щоб мозок відновлювався, жінкам потрібно спати більше, ніж чоловікам.
Брак сну призводить до надмірної ваги
Регулярне недосипання призводить до вивільнення гормону стресу, кортизолу, який здатний підсилювати апетит. У результаті чого жінки поправляються.
![Ось чому жінки мають спати довше, ніж чоловіки - фото 244860](/uploads/media_news/2018/05/d321268a33e7739c4d356bcda2d60816d8f65f59.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=10042)
Діти
Жінки, які стають мамами, синхронізують свій режим з дитячим. В результаті їм не вистачає потрібної кількості сну, що призводить до підвищеної дратівливості.
Збільшений приплив крові до кори головного мозку
Потік крові до мозку жінки більший у префронтальній корі, яка допомагає фокусуватися, контролювати імпульси та підтримувати відділи мозку, що відповідають за емоції, настрій і занепокоєння. Ось чому жінки часто вважаються більш чутливими, ніж чоловіки. Щоб не допустити появи депресії та почуття тривоги, жінкам потрібно спати більше, ніж чоловікам.
![Ось чому жінки мають спати довше, ніж чоловіки - фото 244859](/uploads/media_news/2018/05/2fdbbdbb90c973e38c4ab9ae72798cbb15188061.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=10042)
Хоча причин, чому жінкам потрібно спати довше, досить багато, вчені стверджують, що жіночому організму потрібно лише на 20 хвилин більше сну, ніж чоловічому. Це не так багато, але насправді цей 20-хвилинний додатковий сон може істотно вплинути на рівень щастя жінки і її добробут.
Читайте також: Ось чому не варто спати у літаку
- 26 липня
-
22:12Красивій й оригінальні привітання з Днем медичного працівника 2024
-
20:25Договір про зрілі стосунки: шлях до гармонії та щастя
-
19:25Акторка Іванна Сахно звернулася до українських олімпійців перед початком змагань
-
18:30Лавандова шуба і шкіряний корсет: Марія Єфросиніна знялася для Vogue
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:25Сергій Жадан оголосив про запуск мандрівного “Радіо Хартія”
-
15:25Рейтинг найсексуальніших учасниць Олімпіади-2024: українка в топі
-
14:255 щоденних звичок, що кардинально змінюють життя за 1 рік
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
12:25Лялька із тростиною: компанія Mattel презентує першу незрячу Барбі
-
11:20Еліна Світоліна нестиме прапор України на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
10:15Камала Гарріс офіційно оголосила, що балотуватиметься на посаду президента США
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 25 липня
-
20:25Американський стартап Savor створює веганське масло та інші продукти прямо із повітря
-
19:25Автовиробники відроджують двигуни внутрішнього згоряння
-
18:30Документальний фільм "Будинок "Слово"" у вільному доступі: шукайте стрічку у мережі
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
16:25У Лондоні встановили інсталяцію на честь загиблих українських спортсменів
-
15:25"Дитяче Євробачення 2024": хто потрапив у довгий список нацвідбору
-
14:20Репер Снуп Дог нестиме олімпійський вогонь на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
12:16Як отримати роботу без попереднього досвіду: корисні поради, які знадобляться
-
11:16
Учасниця "МастерШефа" показала літній десерт, який ви всі захочете спробувати
- 26 липня
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 липня
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
09:15Церковний календар на серпень 2024 року – православний і греко-католицький
- 24 липня
-
17:15Змініть своє життя всього за рік з допомогою цих п'яти звичок
-
13:20Емоційне відео: Інна Мірошниченко зворушила мрією всиновленої донечки Ангеліни
-
09:15День ангела у серпні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 липня
-
17:25Netflix показав трейлер четвертого сезону серіалу "Емілі в Парижі"
-
13:25Став добровольцем: екслідер гурту "Корупція" Міша Крупін поповнив лави ЗСУ
-
09:15Місячний календар стрижок на серпень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 22 липня
-
17:30Здивували усіх: Святослав Вакарчук виконав пісню Yaktak "Уночі"
-
13:15До рейтингу найдешевших міст світу потрапили відразу три українські міста
-
09:15Гороскоп на серпень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 липня
-
16:17Nemo виступлять у Києві: коли відбудеться концерт переможців Євробачення-2024
-
13:17Закохувала в українську ідентичність, – Христина Соловій зі сцени згадала про Ірину Фаріон
-
09:15Відомий художник із Лос-Анджелеса розписує будинок культури у Гостомелі
- 20 липня
-
17:45Ось, як звучить кохання: слухайте у новій пісні Molodi "Серенади"
-
13:30В пам'ять про мовознавицю та громадську діячку: підбірка влучних фраз Ірини Фаріон
-
09:35Використання генераторів під час відключень світла: який вплив на суспільство
- 19 липня
-
17:30KOLA та Parfeniuk посварилися у новому кліпі "Температура" знятому в стилі 70-х
-
13:30Одеситка стала володаркою престижного титулу "Міс Всесвіт Україна-2024"
-
09:15Співачка Klavdia Petrivna вперше показала своє обличчя та переспівала хіт Скорика
- 18 липня
-
17:30Мобільних операторів зобов’язали забезпечити зв'язок протягом 10 годин в умовах блекауту