На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ось чому жінки мають спати довше, ніж чоловіки
- 937
Організм жінки та чоловіка відрізняється один від одного. Тому жінки мерзнуть сильніше, ніж чоловіки, у них можуть бути різні реакції на одні й ті ж стимули. Тепер ми знаємо ще й про те, що жінці потрібно більше сну, ніж чоловікові.
Англійські вчені з Дослідницького центру сну Університету Лафборо провели дослідження, результат якого говорить про те, що жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам. Основна причина цього полягає в тому, що мозок жінок вимагає більше часу, ніж чоловічий, щоб відпочити від повсякденної діяльності.
І ще: Знаки Зодіаку і сон: скільки часу вам потрібно спати
Згідно з даними National Sleep Foundation, жінки у віці від 30 до 60 років у середньому сплять в будні дні протягом 6 годин і 45 хвилин. Але скільки їм потрібно спати, щоб нормально відпочити? Які ще існують причини потреби в більшій кількості сну?
Гормональні зміни
Гормональні зміни в організмі жінки відбуваються не тільки в період статевого дозрівання, але в і період менструального циклу, вагітності та менопаузи. Тому тіло жінки вимагає більшого відпочинку.
Велика завантаженість протягом дня
Більшість жінок, після завершення робочого дня, приходять додому, і виконують безліч додаткових завдань: виховання дітей, готування їжі, прибирання будинку. Для подібної багатозадачності потрібна висока активність мозку, а також залучення більшої кількості областей мозку. Щоб мозок відновлювався, жінкам потрібно спати більше, ніж чоловікам.
Брак сну призводить до надмірної ваги
Регулярне недосипання призводить до вивільнення гормону стресу, кортизолу, який здатний підсилювати апетит. У результаті чого жінки поправляються.
Діти
Жінки, які стають мамами, синхронізують свій режим з дитячим. В результаті їм не вистачає потрібної кількості сну, що призводить до підвищеної дратівливості.
Збільшений приплив крові до кори головного мозку
Потік крові до мозку жінки більший у префронтальній корі, яка допомагає фокусуватися, контролювати імпульси та підтримувати відділи мозку, що відповідають за емоції, настрій і занепокоєння. Ось чому жінки часто вважаються більш чутливими, ніж чоловіки. Щоб не допустити появи депресії та почуття тривоги, жінкам потрібно спати більше, ніж чоловікам.
Хоча причин, чому жінкам потрібно спати довше, досить багато, вчені стверджують, що жіночому організму потрібно лише на 20 хвилин більше сну, ніж чоловічому. Це не так багато, але насправді цей 20-хвилинний додатковий сон може істотно вплинути на рівень щастя жінки і її добробут.
Читайте також: Ось чому не варто спати у літаку
- 25 квітня
-
20:20Приїхав до Києва, щоб виконати гімн України: японський блогер вразив мережу
-
19:20У Китаї набирають популярність аватари, які імітують померлих близьких
-
18:59Як прикрасити вербовий букетик на Вербну неділю: цікаві та яскраві ідеї на свято
-
18:20Медіаліга: Михайло Лебіга і Тарас Шевченко вийдуть на поле у складі команди UA Steel
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:32Коли Вербна неділя 2024: точна дата великого релігійного свята
-
16:25Парламент схвалив законопроєкт про ліквідацію КРАІЛ та обмеження реклами грального бізнесу
-
15:15Сім’ю австралійців на барбекю оточила зграя великих крабів
-
14:20Найдовше у світі волосся: українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
12:15Натхненний українським романом "Тигролови": Roxolana презентує трек "Сміливі мають щастя"
-
11:15Особистий гардероб модельєрки Вівʼєн Вествуд виставлять на аукціон
-
10:10Tinder представляє нову функцію, яка дозволяє ділитися з друзями своїми побаченнями
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
20:25Простий рецепт великодньої солодкої грудки від Лізи Глінської
-
19:19У Бразилії провели операцію з допомогою гарнітури Apple Vision Pro
-
18:18Виявився жертвою дипфейку: фанат розтрощив свою PS4, щоб отримати PlayStation 5
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
16:18Покоління Z та міленіали все більше звертаються до ШІ: як він допомагає їм у роботі
-
15:18Приготуйте паску крафін за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
14:16Маленький монстр: Smart показав свій електрокросовер з пристойним запасом ходу
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
12:17Новий трейлер "Дедпула та Росомахи" побив рекорд за кількістю лайливих слів
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі