Усього п'ять додаткових хвилин на велосипеді допомагають жінкам краще контролювати вагу на порозі менопаузи, показало дослідження. Саме тому фахівці рекомендують представницям прекрасної половини людства віддавати перевагу цьому виду транспорту.
Згідно з висновками, які були зроблені фахівцями Гарвардської школи громадської охорони здоров'я у США, невелике збільшення навантаження у вигляді їзди на велосипеді допомагає жінкам при настанні менопаузи краще захищатися від набору ваги.
І ще: Скільки потрібно відпочивати, щоб нормально жити
Збільшення часу, проведеного в сідлі велосипеда, зменшує приріст ваги з роками. Чим більше жінка проводить часу на велосипеді, – тим краще, – заявили автори дослідження.
Цій заяві передувало вивчення рівня фізичної активності та коливань ваги у 18 тисяч жінок, за якими спостерігали протягом 16 років. Результати показали, що учасниці проекту набрали в середньому за період спостережень 9,3 кг додаткової ваги. Водночас дослідники констатували: хоча в міру прожитих років вагу набрали всі учасниці, у деяких жінок прибавка в вазі обмежилася кількістю, що не перевищує 5% від початкової маси тіла, тоді як в інших значно перевищила цей поріг.
Зокрема, автори праці з'ясували, що жінки, які витрачали на велосипедну їзду понад 4 годин на тиждень, на 26% рідше набирали вагу, що перевищує 5% від колишньої маси тіла.
Читайте також: Названо продукти, які допомагають зменшити головний біль