Сон є неймовірно важливим для здоров'я, тому не варто нехтувати нічним відпочинком навіть, якщо у вас дуже багато справ.
У МОЗ пояснили, чому кожній людині потрібно виділяти на сон понад 7 годин щодня. Річ у тому, що якісний відпочинок дозволяє організму набратися сил та нормально функціонувати вдень.
Це цікаво: У шкарпетках чи без: медики порадили, як краще спати
Якщо ж спати менше як 7 годин щодоби, то може піднятися ризик розвитку таких захворювань:
"Також недостатня кількість сну може вплинути на вашу здатність прийняття рішень, збільшити ризик виникнення аварій на дорозі, призвести до помилок. Висипайтеся та будьте здорові!" – Наголошують медики.
Важливо пам'ятати, що дорослі мають спати 7 і більше годин щодня. А молоді та тим, хто страждає від хронічних захворювань, варто виділяти на нічний відпочинок не менше 9 годин. Відтак тільки незначна кількість людей і справді може якісно висипатися за менш як 6 годин. Детальну таблицю, скільки треба спати у різному віці, дивіться тут.
Читайте також: Максимум енергії! Ці напої здатні замінити каву