Нове дослідження показало, що позбавлення сну потроює ймовірність помилок при запам'ятовуванні, а кількість провалів уваги збільшує вдвічі. Фахівці Мічиганського університету стверджують, що психічний вплив недосипання значно серйозніший, ніж вважалося раніше.
Під час дослідження 77 випробовуваних не спали всю ніч, а 61 спали у себе вдома. Їх здатність виконати два типи розумових завдань оцінювалася напередодні ввечері і знову на наступний ранок.
І ще: Учені розповіли, про що свідчать селфі зі спортзалу
Один тест оцінював час реакції на подразник, а другий вимірював здатність утримувати проміжну інформацію у пам'яті – це означає, що учасників переривали при виконанні завдання, а потім вони повинні були повернутися до того, на чому зупинилися.
Наступного ранку рівень помилок, пов'язаних з утриманням інформації при перемиканні уваги, в групі позбавленій сну, зріс утричі, а час реакції збільшився, щонайменше, удвічі, – коментує автор дослідження Кімберлі Фенн, керівник лабораторії сну і навчання в Мічиганському університеті.
Результати спростовують відому теорію, згідно з якою увага є єдиною когнітивною функцією, яка страждає при дефіциті сну.
"Ми розуміємо, що деякі люди здатні нормально працювати навіть при серйозному недосипі. Але це стосується рутинних завдань – наприклад, лікар може успішно проводити діагностику, – пояснює доктор Фенн. – Однак виконання багатоетапних дій, пов'язаних з перемиканням (наприклад, хірургічної операції) при нестачі сну загрожує численними помилками. Водіння машини – теж. Деякі з цих помилок призводять до трагічних наслідків".
Є кілька типів завдань, які люди можуть виконувати на автопілоті, проте, недосип сильно обмежує можливість ефективної діяльності в усіх аспектах життя.
Читайте також: Ці продукти допоможуть швидко зігрітися взимку