На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чому чоловікам потрібно щодня їсти горіхи
- 374
Іспанські репродуктологи з'ясували, що регулярне вживання мигдалю, фундука та волоських горіхів здатне покращити рухливість сперматозоїдів і збільшити їх концентрацію в спермі.
Вчені представили результати дослідження на щорічній конференції Європейського товариства репродукції і ембріологої (European Society of Human Reproduction and Embryology) у Барселоні.
І ще: Чому не варто пити надто багато води
Кількість та рухливість сперматозоїдів – одні з головних показників якості сперми. Брак статевих клітин і зниження їхньої швидкості можуть перешкодити зачаттю.
Ні для кого не є таємницею, що правильний раціон може впливати на ці показники: до прикладу, якість сперми покращують продукти з високим умістом поліненасичених жирних кислот, вітамінів C і E, селену, цинку та фолієвої кислоти. Всі ці компоненти присутні в горіхах.
У новому дослідженні брали участь 119 здорових чоловіків у віці від 18 до 35 років. Протягом 14 тижнів половина добровольців щодня з'їдала близько 60 грамів суміші мигдалю, фундука та волоських горіхів, а інші – дотримувалася колишньої дієти, в яку горіхи входили рідко. До та після експерименту всі волонтери пройшли стандартний аналіз еякуляту (спермограму).

У чоловіків, які дотримувалися "горіхової" дієти, концентрація статевих клітин у спермі виявилася в середньому на 16% вища, ніж у контрольної групи. Показники життєздатності сперматозоїдів були на 4% вищими, а рухливість клітин – на 6% вища. На 1% вищими виявилися результати аналізу морфологічної нормальності сперматозоїдів. Також у тих, хто регулярно їв горіхи, вчені відзначили більш низькі показники фрагментації ДНК сперматозоїдів – ще одна поширена причина безпліддя у чоловіків.
Автори праці підкреслюють, що в дослідження є низка обмежень. В експерименті брала участь невелика група молодих здорових чоловіків, які дотримуються стандартної "західної" дієти, тому екстраполювати його результати на все чоловіче населення планети не можна. Крім того, поки не ясно, чи вплине багата на горіхи дієта на фертильність: дослідження стосувалося лише окремих показників якості сперми. Виявити взаємозв'язок між раціоном і фертильністю допоможуть подальші дослідження. Втім, учені відзначають, що середземноморська дієта, до якої входять і горіхи, вважається корисною для здоров'я незалежно від її впливу на здатність до зачаття.
Читайте також: Ось чому не варто зловживати морозивом
-
11:15Магія дати: люди, які святкують день народження у ці дні, мають таємничі здібності
-
10:05Підбірка літніх трендів 2025, яких варто дотримуватись у щоденних образах
-
10:00"Вдячний лікарям – я живий": скандальний Потап потрапив до лікарні
- 16 червня
-
21:19Не залишиться жодного шматочка: готуємо фруктову галету-чизкейк на тісті філо
-
20:19Два знаки Зодіаку, які завжди виграють у суперечках: що стоїть за їхньою переконливістю
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:23Ці три щоденні звички крадуть вашу енергію: позбуваємось постійної втоми
-
18:18Через ШІ Google Search втрачає здатність привертати трафік на вебсайти
-
17:22Роблять майже всі: 5 поширених помилок на автомийці самообслуговування
-
16:21FIЇNKA випустила пісню "Лелека", яка вже встигла завіруситись у мережі
-
15:23Майже останнє місці у світі: скільки українців вважають себе щасливими
-
14:22Плювок в обличчя країні, – мовний омбудсмен прокоментував скандальний виступ Сердючки
-
13:22Джамала здивувала тим, куди дівся її сценічний костюм з "Євробаченн-2016"
-
12:20Дієтологи назвали 7 літніх фруктів і овочів, що допомагають підтримати здоров'я серця
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:22Ігор Кондратюк розповів, де служить його син і чим займаються інші діти
-
10:22Я дуже самотня, – Тіна Кароль здивувала зізнанням про життя та ціну успіху
-
10:05Літній відпочинок не за горами: як підготувати дитину до поїздки в табір
- 15 червня
-
21:23Головний ворог вашого розвитку: як побороти занижену самооцінку
-
20:19Хто за кулісами: два знаки Зодіаку, які непомітно керують усім
-
19:22Ви навіть не підозрювали, що кава несумісна з цими популярними продуктами
-
18:19Готуємо козацький куліш з першими грибами від Ярославського
-
17:21Експерт назвав режим, в якому ваш автомобіль споживає на 24% менше пального
-
16:19В Apple розповіли, чому нарешті дозволили iPad працювати як Mac
-
15:20Повернувшись з полону, герой дізнався, що став татом: щемливе відео
-
10:05Підбірка літніх трендів 2025, яких варто дотримуватись у щоденних образах
- 16 червня
-
20:19Два знаки Зодіаку, які завжди виграють у суперечках: що стоїть за їхньою переконливістю
-
17:22Роблять майже всі: 5 поширених помилок на автомийці самообслуговування
-
13:22Джамала здивувала тим, куди дівся її сценічний костюм з "Євробаченн-2016"
-
10:05Літній відпочинок не за горами: як підготувати дитину до поїздки в табір
- 15 червня
-
20:19Хто за кулісами: два знаки Зодіаку, які непомітно керують усім
-
17:21Експерт назвав режим, в якому ваш автомобіль споживає на 24% менше пального
-
13:00Ти – назавжди з нами": Вакарчук щемливо відреагував на смерть музиканта "Океану Ельзи"
-
10:00"Вибухи просто над головою": KOLA, яка лікується в Ізраїлі, потрапила під обстріл
- 14 червня
-
22:17Ти – наш супергерой: красиві й оригінальні привітання з Днем батька
-
20:05Зворушливі та веселі пісні про тата до Дня батька 15 червня
-
16:05Що подарувати тату на День батька 2025: ідеї корисних подарунків
-
13:05"Неідеальний тато": читайте книги до Дня батька 2025
-
10:05День батька в Україні: ТОП-20 коротких віршів про тата
- 13 червня
-
22:52Красиві й оригінальні привітання з Міжнародним днем блогера
-
21:10До Дня батька 15 червня: найкращі фільми про культових татусів
-
19:10Український військовий та письменник Артем Чех: підбірка найкращих книг
-
17:05Письменник і громадський діяч Марко Черемшина: біографія видатного українця
-
13:10Усе чарівне відбувається між червнем і серпнем: підбірка оригінальних цитат про літо
-
10:10День батька 2025: підбірка найкращих цитат про тата
- 12 червня
-
20:00Боровся з важкою хворобою: пішов з життя учасник концертної команди "Океану Ельзи"
-
19:26ШІ дозволить людству "колонізувати галактику": CEO DeepMind відповів, коли це станеться
-
17:00"Світовий рівень та несіть Оскар": Jerry Heil випустила темний кліп на пісню LOVE ME HARD
-
15:30ТОП-5 книжок, які варто взяти у відпустку
-
12:3025 місяців в окупації: цікаві факти про єврейку Анну Франк