На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чому чоловікам потрібно щодня їсти горіхи
- 379
Іспанські репродуктологи з'ясували, що регулярне вживання мигдалю, фундука та волоських горіхів здатне покращити рухливість сперматозоїдів і збільшити їх концентрацію в спермі.
Вчені представили результати дослідження на щорічній конференції Європейського товариства репродукції і ембріологої (European Society of Human Reproduction and Embryology) у Барселоні.
І ще: Чому не варто пити надто багато води
Кількість та рухливість сперматозоїдів – одні з головних показників якості сперми. Брак статевих клітин і зниження їхньої швидкості можуть перешкодити зачаттю.
Ні для кого не є таємницею, що правильний раціон може впливати на ці показники: до прикладу, якість сперми покращують продукти з високим умістом поліненасичених жирних кислот, вітамінів C і E, селену, цинку та фолієвої кислоти. Всі ці компоненти присутні в горіхах.
У новому дослідженні брали участь 119 здорових чоловіків у віці від 18 до 35 років. Протягом 14 тижнів половина добровольців щодня з'їдала близько 60 грамів суміші мигдалю, фундука та волоських горіхів, а інші – дотримувалася колишньої дієти, в яку горіхи входили рідко. До та після експерименту всі волонтери пройшли стандартний аналіз еякуляту (спермограму).

У чоловіків, які дотримувалися "горіхової" дієти, концентрація статевих клітин у спермі виявилася в середньому на 16% вища, ніж у контрольної групи. Показники життєздатності сперматозоїдів були на 4% вищими, а рухливість клітин – на 6% вища. На 1% вищими виявилися результати аналізу морфологічної нормальності сперматозоїдів. Також у тих, хто регулярно їв горіхи, вчені відзначили більш низькі показники фрагментації ДНК сперматозоїдів – ще одна поширена причина безпліддя у чоловіків.
Автори праці підкреслюють, що в дослідження є низка обмежень. В експерименті брала участь невелика група молодих здорових чоловіків, які дотримуються стандартної "західної" дієти, тому екстраполювати його результати на все чоловіче населення планети не можна. Крім того, поки не ясно, чи вплине багата на горіхи дієта на фертильність: дослідження стосувалося лише окремих показників якості сперми. Виявити взаємозв'язок між раціоном і фертильністю допоможуть подальші дослідження. Втім, учені відзначають, що середземноморська дієта, до якої входять і горіхи, вважається корисною для здоров'я незалежно від її впливу на здатність до зачаття.
Читайте також: Ось чому не варто зловживати морозивом
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.
-
11:23Які 4 знаки найближчим часом відправляться у подорож
-
11:20Як розвинути лідерські якості в дитини за допомогою гри
-
10:25Обережно, безсоння: чому ваші спроби покращити сон можуть мати зворотний ефект
-
10:22Трамп несподівано відреагував на заручини Тейлор Свіфт та Тревіса Келсі
-
09:30Як обрати вишиванку на шкільну лінійку: корисні поради та актуальні моделі на 1 вересня
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
08:25Молитви за здоров'я та дітей у свято Успіння Пресвятої Богородиці 28 серпня
-
08:10Ніколи не ігноруйте поради людей, народжених у ці 9 днів
-
07:23Успіння Пресвятої Богородиці 28 серпня – перелік речей, які заборонено робити у цей день
-
06:22Гороскоп на 28 серпня: хто відкриє нові горизонти та відчути прилив натхнення
-
05:23Що побажати Анні на День ангела: 25 найкращих поздоровлень зі святом
- 27 серпня
-
23:38Поздоровте красивими словами родичів і друзів з Успінням Пресвятої Богородиці
-
22:54Відправте рідним красиві картинки з Успінням Пресвятої Богородиці
-
22:36Зворушливі привітання у картинках та прозі з Днем ангела Анни: надішліть іменинницям
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
20:56Літо готується попрощатися з нами: що варто знати про 28 серпня
-
20:11Як сестра Керрі Бредшоу: Олена Кравець вразила кардинальною зміною іміджу
-
20:05"Моє вбрання – не виправдання": Трінчер відповіла на хейт після нападу на концерті
-
19:45Люди, з якими датами народження, мають важливу місію у вашому житті
-
19:22Філософія Тома Форда: цитати про моду, щастя та сенс життя
-
18:40"Випусти Силу на волю!": у Києві презентували роман Ольги Навроцької
-
18:22Неочікуваний дует: Усик заспівав з Іво Бобулом та станцював з Надею Дорофєєвою
-
17:40Офіційно: Тейлор Свіфт і Тревіс Келсі оголосили про заручини
-
17:25Навіть не думайте виходити у ці дні на город: календар городника на вересень
-
17:05Джамала у новому амплуа: співачка випустила пісню у свій день народження
-
10:22Трамп несподівано відреагував на заручини Тейлор Свіфт та Тревіса Келсі
-
06:22Гороскоп на 28 серпня: хто відкриє нові горизонти та відчути прилив натхнення
- 27 серпня
-
20:11Як сестра Керрі Бредшоу: Олена Кравець вразила кардинальною зміною іміджу
-
17:25Навіть не думайте виходити у ці дні на город: календар городника на вересень
-
13:22У 4 знаків Зодіаку найближчим часом здійсняться найзаповітніші мрії
-
10:23Apple відродить легендарний чохол-бампер для одного з нових iPhone
-
06:22Гороскоп на 27 серпня: хто зробить важливий вибір, а до кого прийде успіх
- 26 серпня
-
21:21Яке свято відзначають 27 серпня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
13:23Чи братиме Україна участь у 70-му ювілейному конкурсі Євробачення
-
10:22"Якщо у тебе немає тіней, то тебе немає у світлі": висловлювання Леді Гаги, що надихають
-
06:22Гороскоп на 26 серпня: хто зі знаків зіткнеться з важкими випробуваннями
- 25 серпня
-
20:25Скандал з Галичем і Кароль через DREVO: виконавець вперше відреагував
-
17:18"Чому росіяни хочуть нас вбити?": Притула вразив розмовою з донечками про незалежність
-
13:23"Є свої нюанси": Фагот назвав причину мовчання Софії Ротару щодо війни
-
13:00Джеррі Адлер: актор, який підкорив світ у 65 років — згадуємо найкращі ролі актора
-
10:23"Тобі личить бути мамою": Тіна Кароль привітала Лесю Нікітюк з народженням первістка
-
06:22Гороскоп на 25 серпня: багато знаків зіткнуться з випробуваннями та відкриттями
- 24 серпня
-
20:29"Україна починається з тебе": як зізнаються у любові Батьківщині наші класики
-
17:14Притула показав, як читає маленькому сину вірш Симоненка: зворушливе відео
-
13:23Невдача ходить за плечима цих двох знаків Зодіаку
-
13:10Музика незламних – добірка найкращих пісень до Дня Незалежності України
-
11:23Не забудьте поздоровити рідних і близьких: календар іменин на вересень 2025
-
10:20Дотепність на всі часи: найкращі цитати Стівена Фрая до його дня народження
-
06:00Сьогодні – переломний день для трьох знаків: перевірте, чи серед них ви
- 23 серпня
-
20:23Незаміжня та щаслива, – Горова розкрила подробиці про своє особисте життя