Одна безсонна ніч може нашкодити імунітету – дослідження

Навіть однієї ночі без повноцінного сну достатньо, щоб порушити роботу імунної системи та підвищити рівень запалення в організмі. Вчені знайшли ще один аргумент, чому поганий сон пов’язують з частішими хворобами та набором ваги.

Імунні зміни після недосипу були схожі на ті, що спостерігаються у людей з ожирінням, йдеться у дослідженнях, що опубліковані в журналі The Journal of Immunology.

Читайте також: Кожен четвертий українець три роки не відвідував сімейного лікаря – НСЗУ

У першій частині дослідження вчені проаналізували зразки крові понад 200 людей з різною масою тіла, включно з тими, хто мав ожиріння. Вони оцінювали вміст імунних клітин (моноцитів) та ознаки запалення в організмі.

З’ясувалося, що люди з ожирінням сплять гірше, а в їхньому організмі спостерігається вищий рівень хронічного запалення. У таких учасників фіксували підвищену кількість прозапальних моноцитів і цитокінів, які активують імунну відповідь.

У другій частині дослідження ці дані порівняли з показниками п’яти здорових людей, яким не дозволяли спати протягом 24 годин. Результат був схожим: після однієї безсонної ночі у добровольців збільшилася кількість запальних клітин. Проте після кількох ночей нормального сну усі показники повернулись до норми.

Як недосип впливає на здоров’я

Вчені зазначають, що навіть короткочасний брак сну може викликати значні порушення в роботі імунної системи. Цю проблему погіршує сучасний спосіб життя – постійне перебування перед екранами та нестача часу на відновлення сну.

Цікаво, що зв’язок між недосипанням і ожирінням вже давно відомий. Біохіміки виявили, що під час сну виробляється гормон, який регулює апетит, і його нестача може призвести до зайвої ваги.

Доброю новиною є те, що втрачені години сну можна компенсувати, наприклад, на вихідних. Це може знизити ризики серцево-судинних захворювань, таких як інсульт, ішемічна хвороба серця та серцева недостатність.

• Теги:
• Здоров'я
• Медицина
• Наука
• Лайфстайл