Взимку організму потрібно більше енергії, щоб зігріватися в холод і не нудитися без сонця. Залиште літні дієти на теплий час, спеціалісти радять харчуватися за сезоном.
Харчування взимку часом не відрізняється різноманітністю. У результаті до весни ми отримуємо авітаміноз, тьмяну суху шкіру, зайву вагу та погане самопочуття. Щоб зміцнити імунітет і відчувати бадьорість незалежно від кількості випитої кави, варто включити до раціону овочі та фрукти, пише ogorod.
Це цікаво: Як перестати заїдати стрес: 4 прості поради
Морква є чудовим джерелом вітаміну А, кількох вітамінів групи В, а також вітаміну К і калію. Корисні властивості моркви багато в чому пов'язані зі здоров'ям серця та очей, покращенням травлення і навіть зі зниженням ваги.
І ще: Більше їсти: фітнес-тренерка здивувала порадами, як покращити форму