Нутриціологиня поділилася дієвою схемою, що робити після алкогольного сп'яніння

Детоксикація (повне очищення організму) полягає у виведенні з організму токсину, яким є алкоголь. Щоб організм повноцінно функціонував, йому потрібно відновити необхідні речовини, внаслідок чого полегшуються та зменшуються фізичні симптоми отруєння.

Нутриціологиня Анастасія Голобородько ділиться в інстаграмі секретами, як швидко привести себе в форму після алкогольно сп'яніння.

І ще: На валер'яні – експерти розповіли, чому звичні методи заспокоїтись не завжди корисні

Алкоголь є найгіршим наркотиком по всьому світу. Багато людей зловживають ним, а потім борються з наслідками отруєння. Алкогольну детоксикацію рекомендується робити не тільки залежним, а й людям, які час від часу вживають цю речовину і страждають фізично.

• Ацетилцистеїн 400-600 мг 2 рази на день. NAC, аптечний АЦЦ, ліпосомальний глутатіон підійдуть.
• Цитрулін малат. Повільно розпадається на орнітин та аргінін, виведе токсичний аміак, почне виправляти ацидоз та зробить умови для створення оксиду азоту, важливого антиоксиданту.
• Бурштинова кислота. Це про енергію та мітохондрії. Ще підійде ресвератрол чи л-карнітин. Кью-10, альфа-ліполієва кислота.
• Вітамін С 1 г чи більше шипшини, гібіскус чай.
• Більше мінеральної води чи електролітів (не треба недосолювати їжу).
• Ок буде і будь-який якісний комплекс вітамінів групи В. Одноразово.
• Дайте кисню, зберіться повільно погуляти від 20 хвилин та більше.

До теми: Емоційне вигорання у волонтерів та людей, які допомагають – психологічні поради