На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Новий рік – нове життя: як перетворити новорічні обіцянки на реальні результати
- 55
З початком нового року ми чекаємо не тільки зміни дати в календарі, а й змін у житті. Ми відкладаємо початок справ, нових звичок чи цілей саме на цей період. Але чому так відбувається?
Про це йдеться у телеграм-каналі "Психологічна підтримка".
До слова: У кенійському селищі Мукука впало гігантське сталеве кільце
Розгляньмо причини і поради, як зробити старт вдалим і не скотитись у прокрастинацію.
1. Чистий аркуш. Новий період – шанс почати з нуля, забувши про помилки минулого. Використайте цей момент для планування: випишіть реалістичні цілі з дедлайнами. Переглядайте їх протягом року для підтримки мотивації та періодично аналізуйте, що вдалося зробити, а що ні, й чому.
2. Ілюзія підготовленості. Ми віримо, що в майбутньому будемо краще готові для нових справ, що в нас буде більше ресурсу. Проте це ілюзія, яка лише змушує нас відкладати початок. Не чекайте "правильного" моменту – почніть діяти одразу, навіть з мінімальною підготовкою. Дозвольте собі недосконалість.
3. Необхідність структури. Люди відкладають початок нового часто тому, що просто не знають, за що братися. Розбийте завдання на дрібні кроки. Важливо: перший крок у списку має бути простим. Використовуйте інструменти планування, наприклад календарі або таймери.
4. Соціальний аспект. Багато людей починають нові справи одночасно, і це створює відчуття підтримки. Скористайтеся цим: знайдіть однодумців та почніть діяти разом із ними. У процесі звітуйте один перед одним – це триматиме в тонусі. Або публічно оголосіть про свою мету, щоб отримати підтримку.
5. Прокрастинація. Буває й так, що ми переносимо старт на конкретну дату лише щоб легітимізувати свою прокрастинацію. Або ж даємо собі час для ментальної підготовки до змін, але цей період може затягнутися. Щоб новий старт не перетворився на відкладення, встановіть чітку дату початку, не обов’язково загальноприйняту, та рухайтеся до мети з чіткими дедлайнами.

Пам’ятайте головне: ключ до успіху – не покладатися на зовнішні фактори, а зосередитися на своїй внутрішній мотивації та діяти незалежно від обставин і символічних дат.
Цікаво: "З любов’ю, Меган": Меган Маркл запускає нове лайфстайл-шоу на Netflix
-
14:02Український бренд випустив хустки до дня народження Ліни Костенко
-
13:03Фільми без "шароварщини": які стрічки радить подивитися зірка "Довбуша"
-
12:06"МУР" представив другий офіційний трейлер мюзиклу "МУР. Ти [Романтика] в кіно"
-
11:07"МУР" спільно з Animalism випустили колекцію одягу для допомоги тваринам
-
10:47Пісні на вірші Ліни Костенко, від яких мурашки по шкірі
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:05Гурти "Без обмежень" та "Бумбокс" визнали критично важливими
-
09:18Запрошуємо зацних українців вчити українську – 10 цікавих слів від Ліни Костенко
-
08:27Ліна Костенко чи ні? Впізнай рядки поетеси у цікавому тесті
-
07:05Ліні Костенко – 95 років: цитати-пророцтва української поетеси
-
06:33ТЕСТ: Яке послання залишила тобі Ліна Костенко у своїх віршах?
-
04:44Ліна Костенко – біографія геніальної українки, яка стала сумлінням нації
-
03:2210 наших улюблених віршів геніальної Ліни Костенко
-
02:36Вірші про кохання: інтимна лірика Ліни Костенко, яка зачаровує
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
01:23Цитати Ліни Костенко, які влучать у ваше серце
- 18 березня
-
21:23Слава Камінська чесно відповіла, чи планує повертатися в Україну з-за кордону
-
21:15День ангела Дарини: значення імені та характер його власниць
-
20:49Емма Іванівна Андієвська – найкращі вірші української письменниці та поетеси
-
20:22Здоров'я Елтона Джона погіршується: співак змушений спростити підпис для автографів
-
19:23Зробіть це вже сьогодні: 5 простих кроків, які покращать ваше життя та продуктивність
-
18:22Google оголосив про закриття одного зі своїх застосунків
-
17:22Надя Дорофєєва несподівано закрила сторінку в інстаграмі: яка причина
-
17:06Найкращі цитати Ліни Костенко про Україну: які актуальні й сьогодні
-
16:23"Я в захваті": Шерон Стоун показала картину українського художника у себе вдома
-
13:03Фільми без "шароварщини": які стрічки радить подивитися зірка "Довбуша"
-
10:47Пісні на вірші Ліни Костенко, від яких мурашки по шкірі
-
09:18Запрошуємо зацних українців вчити українську – 10 цікавих слів від Ліни Костенко
-
08:27Ліна Костенко чи ні? Впізнай рядки поетеси у цікавому тесті
-
07:05Ліні Костенко – 95 років: цитати-пророцтва української поетеси
-
06:33ТЕСТ: Яке послання залишила тобі Ліна Костенко у своїх віршах?
- 18 березня
-
20:49Емма Іванівна Андієвська – найкращі вірші української письменниці та поетеси
-
17:06Найкращі цитати Ліни Костенко про Україну: які актуальні й сьогодні
-
09:09Люку Бессону – 65: п'ять фільмів популярного режисера, які має подивитись кожен
- 17 березня
-
09:22День святого Патріка: що традиційного зробити в це свято
-
08:00На Радіо МАКСИМУМ: стартує "Ванілла сізон" із подарунком на який ми так чекали
- 16 березня
-
20:32Ніколи не підведуть: ці два знаки Зодіаку надійніші за всі швейцарські банки
-
17:37Лише 2 з 10 найпопулярніших авто у США можна вважати справді безпечними
-
15:01Як відзначити День святого Патрика: особливості й традиції святкування
-
13:23Звички, які псують ваш сон: яка їжа заважає нормально відпочити вночі
-
11:02Найкращі пісні українського виконавця EL Кравчука: які з цих композицій ви знаєте
-
09:08Сотні лайків – ваші: ось 5 секретів ідеального селфі
-
08:05Освітянка, просвітниця і меценатка – хто така Христина Алчевська
- 15 березня
-
20:07Три знаки Зодіаку, які нарешті позбудуться усіх своїх боргів цієї весни
-
17:07Найстаршому – 96, а найменшому – 3,5: у податковій розповіли про мільйонерів в Україні
-
13:03Etnodim та бригада НГУ "Хартія" випустили спільні вишиванки на благодійність
-
09:077 навичок, які стануть мастхевом для кожного у 2025 році
- 14 березня
-
20:22Не повернуть ніколи: три знаки Зодіаку, яким не можна нічого позичати
-
17:17Метод STAR на співбесіді: вчимось відповідати переконливо, щоб отримати роботу
- 13 березня
-
21:0930 відомих висловлювань Альберта Ейнштейна, які виявились правдою