Попри те, що в масовій свідомості проблеми з потенцією – це щось надзвичайно далеке і взагалі малоймовірне, та й трапляється це десь у поза 70, час може завмерти на пів на шосту вже після 25 років. І причин цьому безліч.
До твоєї уваги 5 факторів, які можуть добряче вдарити по чоловічому здоров'ю. І, повір, цигарки й алкоголь – далеко не все!
Це цікаво: Усе значно гірше: учені назвали нову середню довжину пеніса
Незбалансована дієта може призводити не тільки до проблем з травленням і зайвою вагою, але і до невдач у справах амурних. Надмірне вживання мучного, жирного м'яса й їжі, багатої трансжирами і холестерином може привести до погіршення кровообігу, в тому числі і в зоні паху. А дефіцит вітамінів і корисних мікроелементів у термічно обробленій їжі знижує синтез статевих гормонів. Встановити баланс можна, додавши до свого раціону рослинну їжу, свіжу зелень і морепродукти. Їж продукти, багаті білками і вітамінами: горіхи, фрукти (цитрусові, гранат, яблука, ананас, виноград), овочі (капуста, селера, авокадо).
Медичні дослідження виявили, що ризик імпотенції у чоловіків, які курять на 60% вищий, ніж у тих, хто не має цієї звички. Річ у тім, що нікотин, який надходить в організм, звужує судини і зменшує доступ кисню до клітин. Гіпоксія веде до порушення кровообігу і проблем з ерекцією. Також нікотин сприяє уповільненню вироблення тестостерону, через що і знижується сексуальне бажання.
Учені з Медичного факультету Університету Лойола в Іллінойсі прийшли до висновку, що вживання алкоголю зачіпає всі три частини гіпоталамо-гіпофізарно-гонадної осі (ГПГ) – системи ендокринних залоз і гормонів, що беруть участь в чоловічій репродукції. Надмірна любов до пінного, біленької й інших алкогольних виробів знижує рівень тестостерону в крові і в цілому змінює кількість допоміжних репродуктивних гормонів, зокрема естрогену – його кількість збільшується. Цей "жіночий" гормон не тільки може призвести до зростання пивного пуза і бюсту, але і пригнічувати тягу до розмноження.
Регулярне нервове перенапруження може пригнічувати сексуальну активність і знижувати потяг до партнерки аж до повної байдужості. І при цьому на фізіологічному рівні з організмом може бути повний порядок. У цій ситуації варто розібратися в причинах стресу і постаратися мінімізувати його прояви.
Є ще така штука як СТОСН – синдром тривожного очікування сексуальних невдач. Він може виникнути, якщо в минулому у тебе був негативний сексуальний досвід, і проявлятися безпосередньо в момент близькості з жінкою, коли ні з того ні з сього пропадає ерекція. Тут може допомогти проста розмова з партнеркою або ж візит до сексолога.
Усі попередні пункти позначаються на якості та кількості сексу. Утримання, як би не хотілося інцелам, жодним чином не покращує еректильну функцію. Навпаки, регулярні інтим-вправи не тільки позитивно впливають на потенцію, але і позитивно позначаються на стані сперми.
Тож ми рекомендуємо позбуватися не лише шкідливих звичок, а й відповідально ставитися до свого фізичного та психічного здоров'я. Якщо усунути всі негативні чинники, твоє сексуальне життя однозначно буде насиченим і приноситиме задоволення не лише тобі, а й твоїй партнерці.
Читайте також: Якщо терпіти нема сил: 7 правил спонтанного сексу, які не варто ігнорувати