Складний період на роботі та не найкраща погода можуть призвести до стресу, але є прості та смачні напої, які допомагають нівелювати наслідки негативу. І вони зовсім безалкогольні!
Експерти розповіли, що корисно пити, аби нормалізувати сон та самопочуття. І для цього не варто йти в паб, адже навіть улюблене пиво після робочого дня лише погіршить здоров'я. Ось кілька варіантів смачних напоїв для того, щоб повернути енергію:
І ще: Чому корисно влаштовувати рибний день
- Ромашковий чай. Ні для кого не таємниця, що цей чай має чимало корисних властивостей, серед яких і нівеляція наслідків стресу. До того ж, його корисно пити при безсонні та роздратуванні. Зараз дуже легко знайти цей чай в аптеках чи супермаркетах.
- Тепле молоко. Якщо ви вживати молочні продукти, то цей напій стане у пригоді, адже дозволяє швидко заснути. Також він містить триптофан, який допомагає вироблятись серотоніну, гормону щастя.
- Мигдальне молоко. Цей варіант підійде для шанувальників рослинного молока, адже воно зовсім не поступається за корисними властивостями. Єдиний мінус: не підходить тим, у кого алергія на горіхи.
- Банановий коктейль чи смузі. Банани багаті і на калій, магній та триптофан, тому дозволяють і позбутись болю у м'язах, і заспокоїтись, і повноцінно поспати.
Читайте також: Як правильно мити овочі та фрукти, щоб ними не отруїтися