Науковці з університету Техасу проаналізували дані численних дослідів і розповіли, що допомагає швидко заснути та спати наче немовля.
Швидше заснути і значно поліпшити якість сну можна, якщо за 90 хвилин до нічного відпочинку прийняти ванну з температурою води 40-43 градуси за Цельсієм.
І ще: Це приємне заняття здатне зміцнити імунітет
Разом з колегами американські вчені проаналізували понад п'ять тисяч досліджень, що стосуються впливу на сон теплої і гарячої води.
Так була визначена оптимальна температура води. Водні процедури за півтори години до сну крім іншого збільшують швидкість засинання, в середньому, на десять хвилин.
Читайте також: Смачно попоїсти чи зайнятися сексом: що виберуть мешканці різних країн