Названо продукти, які варто додати в раціон для боротьби з целюлітом

Позбутися целюліту лише за допомогою дієти не вийде, але правильне харчування може помітно допомогти на цьому шляху. Дієтологи розповіли, які продукти варто частіше бачити на своїй тарілці тим, хто прагне підтягнути тіло та скинути зайві кілограми.

Якщо ви мріяли знайти чарівний продукт, який прибере целюліт за кілька днів, то маємо погані новини. Фахівці нагадують, що для помітного результату потрібен комплексний підхід – фізична активність, догляд за шкірою та збалансоване харчування, повідомляє Радіо МАКСИМУМ з посиланням на Storinka.

Читайте також: Олександр Усик висміяв чутки про "100 мільйонів" за бій з Верховеном

Втім, деякі продукти можуть допомогти організму працювати ефективніше. Насамперед дієтологи радять звернути увагу на овочі. Вони багаті на антиоксиданти, які допомагають боротися з негативним впливом вільних радикалів і підтримують нормальні обмінні процеси. Причому овочі корисно вживати як у свіжому вигляді, так і після термічної обробки.

Не менш важливими є продукти, що містять калій. Цей мінерал бере участь у регуляції водного балансу в організмі. Найкращими його джерелами вважаються бобові культури, горіхи, а також багато фруктів та овочів.

Ще одна група продуктів, на яку радять звернути увагу експерти, – джерела корисних жирів. До меню варто додати жирну морську рибу та оливкову олію. Також позитивно вплинути на організм можуть спеції, зокрема куркума, імбир і кориця, які мають природні протизапальні властивості.

Окрему увагу дієтологи приділяють вечері. На їхню думку, останній прийом їжі не повинен бути важким або надто калорійним. Хорошим вибором можуть стати овочеві супи, легкі салати, нежирне м'ясо чи куряче філе.

Тож якщо хочете наблизитися до омріяної форми, почніть не з жорстких обмежень, а з простих змін у щоденному меню. Організм точно скаже вам за це "дякую".

Раніше ми писали, що вчені пояснили, як 10 хвилин після їжі змінюють рівень цукру.

• Теги:
• Поради
• Лайфстайл
• Лайфхаки
• Спорт