Якщо ви вважаєте, що їсти після шостої – злочин для фігури, ви глибоко помиляєтеся. Особливо, якщо ви не лягаєте спати о 9 вечора і ведете активно-спортивний спосіб життя.
Медики перерахували продукти, від яких не слід відмовлятися навіть на дієті і навіть пізно ввечері, пише goodhouse.
І ще: Названі найкращі продукти для здоров'я суглобів
В першу чергу до них відносять продукти, що містять білок: курка, індичка, риба, яйце, нежирне м'ясо. Вони важливі для зміцнення кісток і імунної системи, поліпшення шкіри і вироблення гормонів.
Овочі – взагалі найкраща нічна їжа. Вони майже не містять калорій, зате багаті на вітаміни і корисні речовини. Віддавайте перевагу сирим овочам, вибирайте селеру, моркву або буряк. А якщо гризти зелень біля холодильника – не ваш спосіб життя, то з вечора приготуйте, наприклад, кабачкові оладки. Це дуже простий, смачний і ситний перекус. Крім того, не можна забувати про клітковину, на яку багаті фрукти, бобові, злаки і зелень. Саме ці харчові волокна відповідають за нормальне функціонування травної системи.
Горіхи – штука поживна і вкрай корисна, тому цілком згодиться для вечірнього перекусу. Десять мигдальних горішків допоможуть не тільки втамувати голод, а й забезпечать ваш організм вітамінами групи В і магнієм.
Це цікаво: Біологи назвали 4 фактори, які здатні продовжити життя