Почуваєтесь не надто добре та сумніваєтесь у своїй зовнішності? Учені виявили простий та безкоштовний спосіб покращити самооцінку.
Американські науковці з університету штату Флорида розповіли про найлегший спосіб почуватися впевненішими у собі. Для цього не потрібно витрачати шалені гроші на курси чи тренінги, а просто припинити робити одну річ.
І ще: У цей день тижня пари сваряться найчастіше
Учені дійшли до висновку, що треба просто рідше дивитись у дзеркало. Це підтвердив експеримент за участю жінок, який поділили на групи: одна не мала обмежень на оцінку себе в дзеркалі, а інші порадили змінити поведінку та рідше користуватись дзеркалами.
Саме остання група мала значно нижчий рівень невдоволення собою, а також тривоги і депресивних настроїв. Як наголошують психологи, цей лайфхак підійде і для чоловіків. Тому менше шукайте недоліки у відображенні і життя налагодиться.
Читайте також: Три правдиві поради для тих, хто у стосунках