Ні для кого не секрет, що сон – надзвичайно важливий для здоров'я та відмінного самопочуття кожної людини. Фахівці зазначають, що важливою є не лише достатня кількість нічного відпочинку, а й правильна поза.
Якщо ви хочете повноцінно відпочити вночі – виберіть одну з цих поз для сну.
І ще: Ці заняття допоможуть вам виспатись
Такий варіант допоможе запобігти шлунковим розладам, а також знизить тиск. Утім, така поза може негативно вплинути на шию, тому потурбуйтеся про зручну подушку.
Вона чудово підійде вагітним жінкам і тим, у кого є проблеми з хропінням. Якщо це не про вас – не зловживайте сном на боці, адже це може негативно вплинути на внутрішні органи.
Експерти вважають цю позу найбільш безпечною для здоров'я. Вона підійде кожному та не має протипоказань.
Цю позицію також уважають однією з корисних для здоров'я. Також фахівці запевняють, що вона сприяє виведенню токсинів з організму.
Читайте також: Медик розкрила простий секрет, як добре виспатися