Названо алкоголь, який не завадить вашій дієті

Дієтолог рекомендує стежити за кількістю випитого алкоголю не тільки через його калорійності, а й через те, що він розпалює апетит.

Однією з причин проблеми схуднення може стати часте вживання алкоголю, особливо коктейлів, оскільки містять багато цукру. Алкоголь – напій вечірок, то, виходить, що на ніч організм отримує багато калорій, які не встигає спалити

Тому, дієтолог Кері Ганс радить переглянути свої переваги в алкоголі і вибирати прості напої. Крім того, він рекомендує стежити за кількістю випитого алкоголю не тільки через його калорійності, а й через те, що він розпалює апетит. Якщо ви на дієті, то експерт пропонує звернути увагу на наступні алкогольні напої.

Горілка

Калорійність на 100г: 231 кал.

Кращий напій з горілки – горілка з газованою водою і частинкою лимона. Простий коктейль не містить цукру, жирів і вуглеводів. За словами дієтолога, краще відмовитися від коктейлів, де є сік або лимонад, через високий вміст цукру.

Ром

Калорійність на 100 г: 231 кал.

Якщо ви не любите ром в чистому вигляді, можете зробити коктейль з дієтичної коли. Але, при цьому, слід скоротити кількість напоїв. Найгіршим вибором є Піна колада, яка містить в три рази більше калорій, а також – цукор і вуглеводи.

Віскі

Калорійність на 100г: 250 кал.

Крім віскі в чистому вигляді, дієтолог пропонує класичний коктейль Манхеттен, в якому хоч і є вуглеводи, але їх вміст незначний.

Джин

Калорійність на 100г: 260 кал.

Хороший дієтичний коктейль – джин з мартіні. У ньому немає зайвих вуглеводів і цукру. Але від улюбленого джина з тоніком доведеться відмовитися через високий вміст цукру.

Текіла

Калорійність на 100г: 230 кал.

Якщо ви віддаєте перевагу коктейлям, дієтолог пропонує вибрати Палому – легшу версію Маргарити. У такому напої міститься набагато менше цукру і калорій, ніж в Маргариті.

Читайте також: Руйнуємо міфи про пиво

• Теги:
• Алкоголь
• Здоров'я
• Лайфстайл