Швидко схуднути, очистити судини, прискорити обмін речовин допоможе палеодієта. Вчені знайшли нові докази користі білкової дієти.
Палеодієта заснована на принципі їсти тільки те, що їли наші предки, мисливці і збирачі епохи палеоліту. У сучасній палеолітичній дієті рекомендують їсти багато білкових продуктів, таких як м'ясо, риба, птиця, а також фрукти, коренеплоди, овочі, горіхи, пише healthgrades.
І ще: Чим може зашкодити повільна ходьба
Отже, це ефективна дієта для позбавлення від зайвих кілограмів і підтримки стабільної ваги тіла. Оскільки палеохарчування має на увазі відмову від злакових, його можна порівняти з кето-дієтою. Принципи палеодієти:
Такий режим харчування виключає з раціону типові харчові алергени. У цієї дієти є прихильники, навіть серед зірок, і є противники. І от вчені вивчили вплив такого харчування в короткостроковій і довгостроковій перспективі на показники здоров'я добровольців.
Медики досліджували показники здорових і хворих людей, спортсменів, які харчувалися за принципом палео. І знайшли такі плюси харчування: поліпшення ліпідного і вуглеводного обміну, нормалізація показників артеріального тиску, зниження рівня холестерину, зниження маси тіла.
Це цікаво: Дієтологи розповіли, як поліпшити здоров'я печінки