Ви відчуваєте стрес, втому і неуважність? Ось дихальна техніка, яка допоможе вам відновити самовладання, в будь-якому місці і за рекордно короткі терміни.
Ця техніка дихання, називається Наді Шодхана, на думку йогів, вона має очисні, заспокійливі властивості. Термін Наді Шодхана означає "Очищення енергетичних каналів".
І ще: Ключові аспекти, які потрібні людині для щастя
Вам не треба мати досвід медитації або йоги, щоб досягти гармонії: дуже легкодоступне альтернативне носове дихання можна практикувати вдома, на роботі або в транспорті. Найголовніше, що це дійсно працює.
Існує кілька варіантів виконання цієї техніки, ось один з них:
Це цікаво: Яка ваша найбільша проблема: простий психологічний тест у картинці