У британському науковому журналі Nutrition опублікували результати досліджень, які показали наступне: схуднути допоможе звичайна фісташка.
Цей горіх допоміг людям, що страждають від ожиріння, знизити калорійність денного раціону на 20%.
І ще: Що чоловікам варто їсти для покращення роботи мозку
А це як раз те, що треба, щоб почати худнути саме в районі живота. Все, що було потрібно від пацієнтів – це перекушувати фісташками замість звичних десертів. Так, за пів року їм вдалося схуднути в талії на 0,7 дюйма, що еквівалентно одному розміру. Це чудовий результат. Фісташка багата ненасиченими жирами, розчинною клітковиною і білком, що робить її цінним продуктом для зниження ваги.
Фісташки підтримують здоровий рівень холестерину і баланс ліпідів в крові. Невелика порція продукту щодня знижує рівень ліпідів в крові на 9%, а велика – до 12% . Це знижує артеріальний тиск і стресові реакції сосудів. Включення фісташок в раціон 1 раз на тиждень на 24% знижує ризик розвитку респіраторних захворювань, а щоденне – на 39%.
Читайте також: Ці продукти сприяють виведенню нікотину з організму