За правильних умов сну активізується гормон, який допомагає худнути, коли ви спите, омолоджуватися і підтримувати красу.
Для цього треба дотримуватися певного режиму. "Знайомтеся, гормон, який спалює жир – соматотропін. Він нарощує м'язову масу. А всім відомо, чим більше м'язів, тим більше калорій витратить ваш організм для життєдіяльності. Завдяки цьому гормону розщеплення жиру відбувається в основних проблемних зонах – на животі і талії", – розповіли дієтологи.
І ще: Як погана погода впливає на наше здоров'я
За словами фахівців, гіпофіз синтезує цей гормон з 22:00 до 2:00 ночі, коли зайвий жир виходить з організму. Таким чином прискорюється процес регенерації клітин, сповільнюється старіння, зміцнюється імунітет. Проте, вироблення гормону нерідко блокується через надмірну зайву вагу, пізнє засинання, переїдання ввечері або через звичку лягати спати з повним шлунком.
"Як запустити гормон соматотропін? Для цього варто дотримуватися кількох важливих правил: налаштуйте свій режим. Лягайте спати не пізніше 23:00. Тривалість сну не має бути меншою за 6-7 годин", – пояснили експерти.
Читайте також: Дієтолог назвав найкращий смаколик для молоді, веганів та літніх людей