Американський лікар-кардіолог Клайд Янсі дав рекомендації, дотримання яких може забезпечити людині довголіття. Він вважає, що людський організм апріорі запрограмований на довге життя.
Скорочують життя, в основному, нездорові звички. Лікар радить збільшувати фізичну активність: бігати, плавати, інтенсивно ходити. У малорухомих людей, за його словами, у кілька разів частіше розвиваються серцеві захворювання або інсульт.
І ще: Скільки чашок кави можна випити без шкоди для здоров'я
Також треба контролювати холестерин, не можна дозволяти йому підніматися вище рівня 5 одиниць. Крім того, для підвищення своїх шансів на довге життя варто відмовитися від великої кількості солодкого, фастфуду та газованої води. Варто споживати достатню кількість клітковини, крупи, свіжі овочі і фрукти. Слідкуйте за рівнем тиску.
Особливо важливо його контролювати після 45 років. Також слід утримувати нормальну вагу і виконувати профілактику діабету. Важливо відмовитися від куріння.
Читайте також: Ці продукти крадуть нашу енергію