Головний біль може бути ознакою різних розладів, а це означає, що не потрібно ігнорувати його, щоб не нашкодити здоров'ю.
Ранковий головний біль належить до числа найбільш неприємних розладів організму, але для того, щоб позбутися від нього, часом буває недостатньо знеболювальних пігулок.
І ще: Уникаємо авітамінозу: 10 продуктів, які треба їсти весною
Необхідно знати причини нападів цього болю, і про найпоширеніші з них розповіли експерти з Німеччини.
Людині потрібні 7-8 годин сну щодня, але якщо ви витрачаєте на відпочинок понад 9 годин, то це може стати причиною ранкового головного болю. Надмірний сон зменшує рівень серотоніну в мозку, а це, у свою чергу, скорочує приплив крові до мозку і викликає головний біль.
Найбільш очевидна причина, яка може тільки прийти в голову. Надлишок алкоголю, вжитого напередодні, призводить до симптомів похмілля зранку. Навіть кілька алкогольних напоїв викликають зневоднення, що зменшує приплив крові до мозку та стає причиною головного болю.
Коли ви недосипаєте, то стресові гормони викликають прискорене серцебиття, підвищення артеріального тиску, рівня стресу і, як наслідок, ранковий головний біль. Пам'ятайте про те, що спати необхідно 7-8 годин щодня.
Пов'язаний з депресією головний біль може проявлятися в будь-який час доби, але досить часто він атакує саме зранку. Депресія порушує якість сну, зменшуючи його тривалість, або навпаки, збільшуючи, що в будь-якому випадку стає причиною головного болю.
Коли ви споживаєте дуже багато кави та не лягайте спати в належний час, то це може стати причиною головного болю.
Дійсно, можна стати жертвою головного болю зранку, якщо ваш організм виробляє занадто велику кількість "гормону щастя" ендорфіну. Цей гормон впливає на показники серотоніну, а вони зменшують приплив крові до мозку і викликають головний біль.
Читайте також: Як зустріти весну без авітамінозу: прості поради