Сніданок – найважливіший прийом їжі, адже він заряджає нас енергією на весь день, збільшує працездатність і покращує самопочуття. Але багато людей відмовляються від сніданку. Чим загрожує така звичка?
Підвищення рівня цукру в крові
Постійна відмова від сніданку може призвести до підвищеного рівня цукру в крові. Відбувається це через те, що ви не отримуєте вранці поживних речовин і вітамінів і пізніше замінюєте сніданок чимось шкідливим. Концентрація інсуліну в організмі знижується, і тіло накопичує більше цукру.
І ще: Три продукти, які допомагають підняти імунітет взимку
Постійний голод
Багато хто думає, що, відмовившись від сніданку, вони позбудуться зайвих кілограмів. Насправді це велика помилка. Протягом усього дня вас буде переслідувати голод, і ви будете з'їдати набагато більше, ніж варто.
Емоційний дисбаланс
Регулярна відмова від ранкового прийому їжі може привести до емоційного дисбалансу, а це своєю чергою, спровокує стрес, дратівливість, поганий сон і т. д. Причина буде ховатися в нестачі цінних речовин і мікроелементів.
Для здорового способу життя
Якщо ви вже зовсім не можете змусити свій організм поснідати, то не впадайте у відчай. Є маленька хитрість: почніть вранці робити зарядку або пробіжку зранку. У такому випадку ваш організм після навантаження з вдячністю прийме трапезу, щоб заповнити витрачені калорії.
Це цікаво: Учені довели, що вік не заважає успішному схудненню