Одним з основних факторів сонливості є зневоднення. Дієтологи кажуть – протягом усього дня, не чекаючи спраги, варто пити більше води, особливо вранці.
Що стосується інших напоїв, медики рекомендують цитрусові соки і зелений чай. Вони бадьорять краще за каву.
І ще: Учені назвали фрукт, який продовжує молодість
"Натуральний апельсиновий сік багатий вітаміном С, який наповнює організм енергією, а запах апельсина, лайма і лимона стимулює мозкову діяльність. Ну а зелений чай за змістом кофеїну нічим не поступається горня свіжозвареної кави, але при цьому куди більше корисний", – зазначили лікарі.
Чудовий варіант перекусу на роботі – несолодкі фрукти і ягоди. Це натуральні стимулятори, особливо класні "темні" ягоди – чорниця, смородина, вишня.
Читайте також: Чому категорично не можна тренуватися натщесерце