Дієтологи назвали дієту, яка ідеально підійде офісним співробітникам і жителям мегаполіса.
Ця дієта називається Середземноморська. Вона включає збалансований набір продуктів, які допоможуть поліпшити самопочуття, стан шкіри і волосся. Середземноморський раціон допоможе повернути життєрадісність і бадьорість, а головне наблизить ваші форми до ідеалу.
І ще: Експерти назвали ідеальний час для сніданку
Найбільший плюс дієти – вона не передбачає голодування і жорстких обмежень. Звичайно ж, вона може сподобається не всім. В її основі – риба і морепродукти. Рибою замінюють звичні смажені котлети і свинину, які під забороною. Також в дієту включені оливкова олія, насіння, горіхи, фрукти, овочі, ягоди, зелень.
Рослинної їжі має бути якомога більше, включаючи цілозернові вироби. Особливо важливі в середземноморській дієті бобові, бо вони багаті поживними речовинами, клітковиною і білком. Страви мають бути максимально НЕ солоними. Сіль можна замінити прянощами, спеціями і травами.
Читайте також: Burger King зробив огидну рекламу натурального бургера, і це провал (відео)