Лондонські вчені провели дослідження, під час якого переглянули безліч наукових робіт, присвячених здоровому сну і пов'язаними з цим проблемами. Ви будете вражені, але в результаті своїх спостережень їм вдалося зруйнувати низку найпопулярніших міфів, пов'язаних з нічним відпочинком.
У результаті експерти повністю спростували міф про те, що людині достатньо п'яти годин для сну.
І ще: Як заснути влітку: поради, які допоможуть пережити спекотну ніч
За словами вчених, слід спати щонайменше сім-вісім годин на добу. Крім того хибна і та думка, що корисно спати кілька разів на день по пів години.
Також, серед топ-міфів про сон, виявилося твердження, що хропіння – це нормально. Експерти стверджують, що хропіння може оповіщати про серйозні захворювання.
На третьому місці за популярністю був міф про те, що після прийняття спиртного легше заснути. Вчені з'ясували, що в стані алкогольного сп'яніння організм не може зануритися в глибокий сон.
Читайте також: Як пережити спеку: прості та дієві поради