Дослідники сну з Великобританії і Австралії сфокусували свою увагу на сов, які поводяться максимально активно тоді, коли більшість людей спить. Результати своїх експериментів вчені Бірмінгемського, Суррейського (Великобританія) і Монашського (Австралія) університетів.
Випробуванням піддалася 21 "екстремальна" сова. Зазвичай всі вони лягали спати близько 02.30 і не прокидалися раніше 10:00.
І ще: Поради для сов: як ефективно працювати вночі
Основною мотивацією для проведення такого роду досліджень стало резонне припущення, що недостатній рівень сну і зміщення біологічного годинника можуть порушити процеси життєдіяльності, піддаючи людину підвищеному ризику розвитку серцево-судинних захворювань, раку та діабету.
Методика, крім того, передбачала дотримання совами постійного часу сну, відмову від післяобідньої кави та наявність рясного ранкового сонця.
Піддослідним совам дослідники поставили низку умов:
Через три тижні сови успішно змістили свій звичний графік, прокидаючись на дві години раніше. Рівень сонливості і депресивності у них істотно знизився, а реакція покращилася.
Дослідники резюмували, що виконання простих процедур допомагає совам переналаштувати свій біологічний годинник і покращити загальний фізичний і психічний здоров'я.
Також автори експерименту озвучили намір - охопити якомога більше людей і допомогти їм відчути себе краще без будь-якого обтяжливого втручання.
Читайте також: Як захистити свою психіку на роботі: прості поради