Якщо ви постійно віддаєте перевагу роботі, а про повноцінну відпустку забуваєте, – будьте готовими не лише до вигорання, а й інших не вельми приємних наслідків. Зокрема, науковці впевнені, що саме відпочинок запобігає появі метаболічного синдрому.
Близько чверті дорослих мають метаболічний синдром. Це група факторів ризику, пов'язаних з підвищеним ризиком діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та інсульту. Ризик збільшується з віком, особливо при недостатній кількості фізичних навантажень, курінні, а також зайвій вазі.
І ще: Дієтологи назвали ідеальні та корисні продукти для пізньої вечері
Дослідження, проведене вченими з Сиракузького університету підтвердило ще один дійсно цікавий спосіб знизити ризик метаболічного синдрому: взяти відпустку. Спостереження підтвердило те, що більшість з нас знає: ніщо не зрівняється з хорошим відпусткою для зниження стресу і поліпшення загального самопочуття.
Зв'язок між відпочинком і зниженням метаболічного синдрому очевидний: чим більше відпочивали учасники дослідження, тим нижчим був ризик.
Для цього вчені проаналізували дані 63 працівників, які мали право на оплачувану відпустку. Були взяті зразки крові, виміряний обсяг талії. У деяких був діагностований метаболічний синдром.
Ознаки метаболічного синдрому:
Учасники були опитані про відпустки, взяті у минулому році. Результати: у тих, хто мав більше відпусток, був найнижчий ризик метаболічного синдрому.
Читайте також: Що можна їсти перед тренуванням: експерти назвали 5 ідеальних продуктів