Нове дослідження продемонструвало, що отримання лише половини необхідного нічного сну, послаблює здатність мозку справлятися зі страшними спогадами. Це може стати причиною появи тривожності або посттравматичного стресового розладу в людей.
Учені з декількох університетів вивчали стан 150 здорових дорослих людей у лабораторії сну. Перша третина піддослідних спала нормально, друга третина з обмеженнями (перша половина ночі), третя не спала зовсім. Вранці всі учасники експериментів проходили перевірку реакції на страх.
Це цікаво: Як швидко запам'ятовувати складну інформацію: поради психологів
"Це дослідження дає нам нове уявлення про те, як позбавлення сну впливає на функцію мозку, перешкоджаючи зникнення страху", – розповідає доктор Кемерон Картер.
Зображення мозку, зроблені під час виконання завдань, показали активацію областей, пов'язаних з емоційною регуляцією, таких як префронтальна кора, у людей, які спали нормально. Але активність мозку у людей з обмеженим сном виглядала зовсім інакше.
Дефіцит сну може стати причиною проблем, пов'язаних зі страхом / Фото unsplash
"Ми виявили, що серед трьох груп ті, хто спав лише половину ночі, показали найбільшу активність в областях мозку, пов'язаних зі страхом, і найменшу активність в областях, пов'язаних з контролем емоцій", – зазначає доктор Едвард Пейс-Шотт з Медичної школи Гарварда.
Читайте також: 5 крутих причин, чому варто вставати рано