Робота в сучасних офісах практично не пов'язана з якими-небудь небезпеками та ризиками. Просторе світле приміщення, зручне офісне крісло, стіл, комп'ютер, кондиціонер. Все це створює атмосферу комфорту та затишку. До того ж завжди можна трішки перекусити під час роботи.
Однак, в результаті численних досліджень з'ясувалося, що всі, хто пов'язаний з роботою в офісах і тривалий час просиджують за комп'ютером, ризикують стати жертвами безлічі захворювань. І хоча негативні наслідки подібної роботи важко обійти, але знизити ймовірність появи багатьох хвороб можливо.
І ще: Ці продукти необхідно вживати тим, хто веде сидячий спосіб життя
До вашої уваги перелік основних "офісних хвороб", а також методи боротьби та їх профілактики.
Швидкий ритм життя, постійні стреси, напруга та перевтома на роботі здатні привести до синдрому хронічної втоми. Іншими словами – до синдрому менеджера. Він супроводжується зниженням захисних сил організму, що може привести до загострення багатьох хронічних захворювань. Тому такі симптоми як безсоння, головний біль, недосипання, зниження працездатності – повинні насторожити.
Що необхідно робити?
Як правило, офісна робота пов'язана з тривалим сидінням на одному місці. За столом доводиться перебувати не менше 7-8 годин. А це часто спричиняє всілякі захворювання. Зокрема, виникають проблеми зі спиною та суглобами. Особливо якщо робоче місце неправильно облаштовано.
Що необхідно робити?
Саме робота за монітором здатна негативно впливати на зір. Працюючи за комп'ютером, людина, як правило, напружує зір і рідше моргає. Може виникати синдром сухого ока. Це проявляється сухістю та різзю в очах.
Що необхідно робити?
Карпальний тунельний синдром (англ. carpal tunnel syndrome, CТS) виникає у тих людей, які постійно друкують на клавіатурі і користуються мишкою. Це неврологічне захворювання, яке з'являється через здавлювання серединного нерва між кістками поперечної кистьової зв'язки і сухожиллями м'язів зап'ястя. Захворювання проявляється тривалим болем і онімінням пальців кисті. Згодом біль і оніміння може переходити по всій руці в плече.
Що необхідно робити?
Сучасний спосіб життя тягне за собою нерегулярне і неправильне харчування. Фаст-фуди, напівфабрикати, калорійна і солодка випічка – вживання подібної їжі може закінчитися гастритом і іншими хворобами шлунково-кишкового тракту.
Що треба робити?
Фахівці мікробіології заявляють, що на клавіатурі комп'ютера накопичується величезна кількість різноманітних бактерій. Якщо її регулярно не чистити, то на клавіатурі збирається в 6 разів більше небезпечних мікроорганізмів, ніж у ванній і туалеті. Це може бути і кишкова паличка, і коліформні бактерії, які викликають сильні кишкові отруєння. У зоні ризику знаходяться також офісні меблі, дверні ручки, телефони і всіляка побутова техніка.
Що необхідно робити?
Через велику кількість пилу в офісах людям, які страждають на алергічні захворювання, дуже важко працювати. До того ж будь-яка офісна техніка (кондиціонери, принтери, сканери) виділяють токсичні шкідливі речовини. Якщо в принтері вчасно не замінити фільтр, то виділяється озон, який потенційно небезпечний для здоров'я. А якщо регулярно не чистити кондиціонери, то вони можуть викликати алергічні захворювання і легеневі хвороби.
Що робити?
Відомо, що офіси з великою кількістю співробітників є розсадником всіляких інфекцій. Зрозуміло, що під час епідемії грипу та ГРВІ найчастіше страждають офісні працівники. Виникає велика ймовірність того, що хворі співробітники можуть заразити інших своїх колег. Кількість простудних захворювань зростає також через перепад температури між офісом і вулицею.
Що робити?
На жаль, в наш час багато професій пов'язані з офісною або сидячою роботою за комп'ютером. І навряд чи найближчим часом можна буде щось змінити. Тому постарайся дотримуватися цих порад і вести здоровий і активний спосіб життя. Тоді у перерахованих вище захворювань не буде ніяких шансів зазіхнути на твоє здоров'я.
Читайте також: Як друзі впливають на нашу ефективність