Осінь часто приносить з собою не лише атмосферу затишку, а й погіршення самопочуття та застуду. Розповідаємо про корисні спеції, які дозволять зміцнити імунітет у холодну пору року.
Спеціалісти розповіли про те, які спеції повинні бути у раціоні, щоб уникнути погіршення здоров'я у холодний сезон. Річ у тому, що чимало спецій та додатків мають антимікробні властивості, а також здатні зменшувати рівень запалення в організмі.
І ще: Учені заявили про надзвичайну користь жувальної гумки
До переліку корисних спецій входять розмарин та куркума, які здатні заспокоїти нервову систему, зміцнити імунітет та нормалізувати загальну роботу організму.
Не варто забувати і про імбир, який є доволі популярним у боротьбі з застудами. До того ж, його можна у різному вигляді додавати до напоїв та страв, щоб тримати імунітет на високому рівні.
Також корисною спецією є сушена гвоздика, яка здатна додати особливого смаку ранковій каві та чаю. Медики також вважають, що корисно її жувати, щоб організм краще боровся зі збудниками хвороб.
Читайте також: Медики пояснили, чому варто їсти мед кожен день