Найкращі харчові добавки для людей з "сидячою" роботою

Вчені назвали найкращі добавки, які варто внести у свій раціон. Вони допоможуть у досягненні міцного здоров'я і прекрасного самопочуття!

Колаген. М'язи, кістки, шкіра і сухожилля в основному складаються з колагену, найпоширенішого типу білка в організмі людини. Якщо бути точними, на частку колагену доводиться 30-35% усього білка в організмі людини. Колагеновий білок також називають сполучною тканиною. Вона відповідає за стабілізацію шкіри і підтримання рухливості і гнучкості суглобів. Колаген надає шкірі еластичності, пише kultlab.

І ще: Нові дослідження показали, що вживання кави може знизити ризик виникнення кількох хвороб

Куркума і чорний перець. Прийом куркуми допомагає полегшити біль в шиї і спині завдяки здатності спеції зменшувати запалення і, своєю чергою, відчуття болю. Одне дослідження показало, що прийом екстракту куркуміну в дозі 1500 міліграмів на день зменшує біль так само ефективно, як прийом 1200 міліграмів ібупрофену, і з меншою кількістю побічних ефектів.

Вітамін C. Прийом добавки, такої як вітамін C, може допомогти зберегти ваше імунне здоров'я.

Вітамін D3. Близько 50% людей відчувають дефіцит вітаміну D через те, що більшу частину дня проводять в приміщенні. Тому ця добавка також необхідна для покриття дефіциту вітаміну.

Харчові добавки

Це цікаво: Чи варто робити тести на антитіла до коронавірусу перед вакцинацією

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради