Звичка пити в спеку крижані напої може викликати спазм шлунка, а вгамовувати спрагу краще теплими трав'яним або зеленим чаєм.
У спекотну погоду чудово втамовує спрагу слабо заварений теплий чай. У нього добре вичавити часточку лимона або апельсина: це тільки поліпшить його властивості.
І ще: Три правила ідеального сніданку, які варто знати
Теплий трав'яний або зелений чай допоможуть регуляції температури тіла і навіть знизить її на градус-півтора, що допоможе роботі внутрішніх органів і підвищить працездатність. Також влітку бажано пити ледь теплі відвари і настої з лікарських рослин, наприклад, з плодів шипшини і листочків м'яти. У відвар можна додати скибочку лимона або ложечку меду для смаку. При проблемах з судинами і тиском рекомендується чай з листя брусниці, який слід пити по половині склянки між прийомами їжі і протягом дня.
Також експерти рекомендують щодня випивати склянку свіжовичавленого соку або ягідного смузі, бо вони містять величезну кількість вітамінів і мікроелементів, які організм втрачає разом з потом.
Читайте також: Смачний і корисний перекус, який захищає серце