Серед найкращих продуктів для жінок віком 40 років і старше лікарка-дієтолог Олена Кален виділила в першу чергу ті, що допомагають заповнити запаси гормону естрогену.
У своєму Instagram-акаунті лікар порекомендувала жінкам старше 40 років включати в раціон продукти, що сприяють зниженню ваги і поліпшенню самопочуття в цілому.
І ще: Найкращі продукти для боротьби із застудою
Медик пояснила, що в цьому віці жіночий організм починає інтенсивніше втрачати естроген, гормон, важливий для активних обмінних процесів, емоційної стійкості. Зниження його концентрації веде до характерних проблем: збільшення ваги, швидкої стомлюваності, дратівливості.
Лікарка назвала продукти з високим вмістом естрогену:
Це цікаво: Шість простих способів підтримувати імунітет в холодну пору року