Найбільш ефективна вправа для схуднення виявилася небезпечною

Уже довгий час усі довкола лише й говорять про користь цієї вправи для фігури та здоров'я, але лікарі цю думку не поділяють.

Відомо, що вправа "планка" є одією з базових та найефективніших на шляху до схуднення й омріяної фігури. Вонадопомагає зміцнити і тонізувати м'язи по всьому тілу, зміцнює прес і м'язи грудей, пише 24tv.ua.

Однак, лікарі зазначили, що ця вправа може бути й небезпечною для здоров'я. За словами кардіологів, людям з хворим серцем неможна виконувати планку.

Все більше експертів переконують, що тривалість планки має не перевищувати 10 секунд. Інакше це може спровокувати появу болів у спині та проблеми з серцево-судинною системою.

А от канадські вчені після проведення досліджень на цю тему взагалі заборонили виконувати вправу людям з підвищеним артеріальним тиском.

Читайте також: Який напій робить чоловіків розумнішими

• Теги:
• Здоров'я
• Спорт
• Лайфстайл