Мінус стрес за 30 хвилин – як масаж реально впливає на тіло і психіку

Масаж – це не лише про розслаблення, а й про серйозні фізіологічні зміни в організмі. Пояснюємо, як саме він допомагає боротися зі стресом і відновлювати сили.

Стрес давно став частиною повсякденного життя, але є простий спосіб зменшити його вплив – масаж. І справа тут не тільки у приємних відчуттях, повідомляє Радіо МАКСИМУМ.

Читайте також: Мінус сантиметри за хвилину на день: що дає вакуум живота

Під час напруження організм активно виробляє гормони тривоги – адреналін і норадреналін. Водночас регулярні сеанси масажу допомагають знизити їх рівень і стимулюють синтез так званих "гормонів щастя" – серотоніну та дофаміну. У результаті емоційний стан стабілізується, а людина почувається спокійнішою та більш врівноваженою.

Ще один важливий ефект – активація парасимпатичної нервової системи, яка відповідає за відновлення організму. Вона починає активно працювати приблизно через 15–20 хвилин після початку процедури. Саме тому короткі сеанси менш ефективні, ніж повноцінний масаж тривалістю від 30 хвилин.

Масаж також допомагає позбутися фізичного напруження. Стрес часто проявляється у вигляді затиснених м’язів і скутості рухів. Завдяки впливу на тканини ці затиски поступово зникають, а тіло повертається до більш природного стану.

Окрім цього, процедура позитивно впливає на обмін речовин. У періоди стресу підвищується рівень кортизолу, що може порушувати баланс у організмі. Масаж сприяє покращенню кровообігу, насиченню клітин киснем і активізації внутрішніх процесів, що в підсумку допомагає зменшити негативні наслідки напруження.

• Теги:
• Краса
• Популярне
• Цікавинки