Якщо ви хочете стати довгожителем – не варто витрачати шалені гроші на спеціальні препарати. Достатньо лише додати до свого раціону квасолю.
До такого висновку прийшли вчені з Американського інституту вивчення раку. Кращим продуктом для продовження життя є звичайна квасоля.
І ще: П'ять причин пити апельсиновий сік щодня
Вона очолює список продуктів, які безпосередньо впливають на довголіття. Автори дослідження вважають, що квасолю потрібно включати в щоденний раціон. Також можна їсти консервовану квасолю, яка не втрачає свої корисні властивості.
У ній міститься багато амінокислот, легкозасвоювані білки, які по своїй поживній цінності перевершують м'ясо і деякі сорти риби, а також каротин, крохмаль, вуглеводи та майже всі необхідні вітаміни та мінерали. Лікарі рекомендують включити в раціон цей продукт людям, що страждають від ревматизму, дерматитів, захворювань бронхів і при кишкових розладах. Також вживання квасолі – це найкраща профілактика діабету й ожиріння, тому що в ній міститься аргінін, який понижує рівень цукру в крові.
Крім квасолі, в список продуктів, що продовжують життя, потрапили червона капуста, зелень, насіння льону, гриби, ягоди, кукурудза, горіхи й чай.
Читайте також: Названо головні правила безпечного харчування