Британські науковці розповіли, як без витрат та значних змін продовжити молодість та залишатися здоровим. Вам сподобається цей спосіб!
Медики з Великобританії пояснили, що доволі просто продовжити тривалість життя, адже будь-яка фізична активність здатна додати кілька років. До того ж, неважливо, якої інтенсивності навантаження: чи це похід у спортзал чи просто прогулянка.
І ще: Це заняття допоможе відмовитись від солодощів
Це підтвердив аналіз 8 досліджень за участю близько 36 тисяч осіб віком від 40 років. Усіх людей розділили на 4 групи, зважаючи на їхню щоденну активність та стежили за ними майже 6 років.
З'ясувалося, що у тих, хто був вів найактивніший спосіб життя, були на 73% менші ризики смертності, аніж у тих, хто ігнорував будь-які фізичні навантаження.
Для збільшення тривалості життя тим, хто проводить чимало часу у сидячому положенні, достатньо щодня виділяти хоча б 24 хвилини на швидку ходу або стільки ж на фізичні навантаження середньої інтенсивності, – наголошують фахівці.
Читайте також: Медики розкритикували популярну дієту