У МОЗ підготували попередження, що може трапитися через надмірну кількість цукру у раціоні.
У Міністерстві охорони здоров'я розповіли, чому потрібно зменшити вживання цукру. Давно відомо, що цей солодкий продукт може викликати чимало захворювань, однак які переваги відмови від його споживання?
І ще: Як їсти солодощі без шкоди для фігури: прості правила
Медики пояснюють, що кількість цукру дорівнює збільшення спожитих калорій. А це призводить до збільшення маси тіла, ожиріння та проблем зі здоров'ям.
Серцю важко працювати, коли у крові забагато глюкози. До того ж, ожиріння та надмірна вага збільшують ризики серцево-судинних захворювань. За даними МОЗ, в Україні смертність від них складає 67%, а в світі - 31%.
Надмірна вага впливає не тільки на серце, а й на опорно-руховий апарат. Щоб позбутись ймовірності його порушення, краще скоротити кількість цукру у раціоні.
Медики наголошують, що за останній десяток років хворих на діабет збільшилось ледь не на 50%! Такі моторошні цифри ще раз підтверджують, що краще відмовитись від зайвої цукерки чи шматка пирога задля профілактики.
Навіть діти знають, що однією з причин появи карієсу є цукор. Це неприємне захворювання розвивається тоді, коли цукор у роті перетворюється у кислоту, яка негативно впливає на емаль зубів.
У ВООЗ радять зменшити кількість спожитого цукру до 10% від традиційної кількості калорій, які ви отримуєте за день. У середньому, для людей, які щодня витрачають 2000 калорій, це всього 50 грамів - 10 чайних ложок.
Це цікаво: Медики розповіли про плюси життя без солі