Любителям посидіти в Інтернеті загрожує небезпечна хвороба

Люди, які часто сидять за комп'ютером, або взагалі – проводять біля монітору весь робочий день, можуть захворіти "тунельним синдромом".

Про це повідомляє medportal. За словами лікарів, захворювання має безліч різновидів, але, як правило, проявляється практично однаково – болі в пальцях руки, оніміння кінцівок, поколювання. Як запобігти появі тунельного синдрому:

1) Правильно підбирайте комп'ютерну периферію, стіл і стілець:

• спеціалісти радять, щоб ваші руки знаходилися на столі таким чином, щоб в ліктях утворювався кут в 90 градусів
• мишка і клавіатура повинні бути зручні для роботи, тому зверніть на них особливу увагу
• клавіатура повинна бути окремою, а мишка дозволяти без перешкод лежати вашій руці на столі
• варто також мати килимок під ногами та подушку під шию невеликого розміру

2) Робіть зарядку для ваших кистей:

• розігрійте руки – потріть долоню об долоню, потягніть за кожен палець
• складіть долоні разом і по черзі попарно розводьте і зводьте пальці
• складіть долоні та послабити все пальці разом, з'єднайте назад
• складіть долоні і по черзі в цьому положенні натискайте однією долонею на іншу так, щоб ваші пальці створювали кут менше 90 градусів
• з'єднайте по черзі кожен палець з великим – це вправа виконується для кожної руки окремо

Читайте також: 7 комбінацій на клавіатурі, які врятують вас в офісі

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Технології
• Інтернет
• Україна
• Суспільство
• Лайфстайл