Вітамін В12 має особливий вплив на очі. Якщо зір почав погіршуватися, то терміново необхідно приймати саме цей вітамін.
Як розповіли фахівці, вітамін В12 виробляє людське тіло в результаті процесу травлення. Це так званий продукт діяльності мікрофлори, однак при цьому він не засвоюється.
І ще: Простий і смачний спосіб продовжити молодість
Користь здоров'ю приносять тільки ті кобаламіни, які входять до складу харчових продуктів. Так, найбільше необхідного нам В12 міститься в яловичій і свинячій печінці, курячих серцях і морепродуктах. Тваринне походження цього корисного мікроелемента вносить вегетаріанців і веганів в групу ризику, оскільки нестача вітаміну загрожує неврологічними розладами, пошкодженням нервових клітин і волокон, а також депресією.
Якщо ви починаєте погано бачити, у вас вражений зоровий нерв, при цьому можна побачити пожовтіння білка і у вас "сіпається" око – це перші ознаки того, що вам необхідні продукти, які виробляють вітамін В12.
Читайте також: Медики розкритикували популярну дієту