Лікарі пояснили, чому не варто пити каву одразу після пробудження

Для багатьох людей день починається з чашки кави. Проте фахівці кажуть, що така звичка не завжди приносить користь. Якщо випити каву відразу після пробудження, її ефект може бути слабшим, а організм – отримати зайве навантаження.

Ранкова кава давно стала невід'ємною частиною щоденного ритуалу мільйонів людей. Однак експерти вважають, що поспішати з першою чашкою не варто. Організм одразу після пробудження вже запускає природні механізми, які допомагають прокинутися, повідомляє Радіо МАКСИМУМ.

Читайте також: Чому спокійні стосунки здаються нудними: психологи пояснили, як токсичність змінює все

Після сну в організмі підвищується рівень гормону кортизолу. Саме він відповідає за відчуття бадьорості та допомагає швидше перейти до активного стану. Якщо в цей момент випити каву, стимулювальний ефект кофеїну може бути менш помітним.

Крім того, регулярне вживання кави одразу після пробудження здатне поступово підвищувати толерантність до кофеїну. У результаті для звичного ефекту людині доводиться збільшувати кількість напою протягом дня.

Ще один нюанс – вплив на шлунок. Якщо пити каву натщесерце, особливо людям із чутливою травною системою, це може викликати печію, подразнення слизової або дискомфорт.

Фахівці радять не поспішати з першою чашкою. Оптимально випити каву приблизно через 60–90 хвилин після пробудження, коли природний рівень кортизолу почне знижуватися. За цей час також бажано поснідати або хоча б випити склянку води.

Водночас лікарі наголошують, що реакція на кофеїн індивідуальна. Якщо ранкова кава не викликає неприємних симптомів, немає потреби повністю відмовлятися від цієї звички. Найважливіше – дотримуватися помірності та враховувати особливості власного організму.

• Теги:
• Поради
• Лайфстайл
• Лайфхаки
• Популярне
• Цікавинки