Медик з Єгипту пояснив, чому людям потрібно регулярно вживати бобові. Часто такими продуктами нехтують, і дарма!
ЛІкар-консультант Хадір Джаміль розповів про незвичайні властивості бобових, які варто внести до звичайного раціону кожному. Насамперед, бобові мають потужні протиракові властивості, адже містять чимало фенольних з'єднань.
І ще: 5 ознак того, що ви їсте надто мало вуглеводів
"Чим темніша квасоля, тим більше у ній флавоноїдів і тим сильніша її дія проти розвитку злоякісних утворень. Якщо рак вже є, то вживання квасолі уповільнює небезпечний для життя процес", – пояснює Джаміль
Окрім цього, бобові ще й чудово впливають на роботу шлунково-кишкового тракту, а також покращують імунну систему. Не варто забувати, що фолієва кислота у цих продуктах також необхідна для нормальної роботи серця.
Медик рекомендує їсти бобові разом зі спеціями, петрушкою, часником та оливковою олією і червоним перцем.
Читайте також: Названі найшкідливіші ранкові звички