Американський медик розповів, що потрібно робити, щоб продовжити тривалість життя. Все значно простіше, аніж здавалось!
Лікар зі США Френк Ліпман озвучив три прості правила довголіття, які ще й допоможуть уникнути захворювань. Тому ці поради підійдуть для кожного, хто хоче бути здоровим.
І ще: Чому потрібно з'їдати по 2 яблука на день
На першому місці активне фізичне життя, тобто регулярні заняття спортом та відвідування тренажерних залів. Насправді це допомагає не лише тримати себе у формі, а також знижує ризики отримати травми та додаткові проблеми зі здоров'ям.
Друга порада може здивувати вас, але вона полягає у контрольованому стресі. Сюди входять ті ж тренування у спортзалі, контрастний душ, правильне харчування. Такі дії змушують організм спершу посилювати захисний механізм та не хворіти.
І останнє найприємніше правило – не відмовлятись від задоволення та не надто серйозно сприймати життя. Лікар рекомендує регулярно виділяти собі час для релаксу та улюблених занять.
Читайте також: Названо найшкідливіші жіночі звички