Глава МОЗ Уляна Супрун назвала 5 здорових звичок, які здатні продовжити життя на 12-14 років.
Міністр охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці в соцмережі Facebook розповіла, які прості звички допоможуть відчутно збільшити тривалість життя.
І ще: Смартфономанія шкідлива: як позбутися залежності від гаджетів
"Дотримання хоча б однієї здорової звички збільшує тривалість життя на 2 роки! Просто уявіть, що, наприклад, щоденна фізична активність протягом 30 хвилин, не просто зробить вас здоровими, а й продовжить життя", – почала глава МОЗ.
За її словами, це підтвердило масштабне дослідження за участю 120 тисяч осіб, яке тривало 30 років. Виявилось, що саме ці легкі звички здатні не тільки покращити самопочуття, а й зміцнити імунітет.
5 звичок, які збільшують тривалість життя:
"Люди, які мали хоча б одну з них - жили в середньому на 2 роки довше. А ті, хто дотримувався всіх цих звичок регулярно, жили в середньому на 12-14 років довше! В той час люди, які нехтували ними, набагато частіше помирали від серцево-судинних захворювань та раку", – наголошує Супрун.
Міністр також додала, що для здорового способу життя потрібно чимало дисципліни та терпіння, тому можна братися за себе поступово, починаючи з однієї звички.
Читайте також: Медики розповіли, чого категорично не можна робити вранці