Корисні поради: як розпізнати симптоми та не допустити зневоднення

У літню пору, коли спека може сягати рекордної позначки на термометрі, дуже легко отримати зневоднення. Цей стан дуже шкідливий для організму, тому розповідаємо, як йому запобігти.

У МОЗ повідомили, як розпізнати симптоми в дорослих і дітей та не допустити зневоднення організму.

До слова: Шлях до щастя починається з простих речей: розповідаємо деталі

Найпоширеніші симптоми зневоднення у дітей:

• сухість у роті;
• відсутність сліз, коли дитина плаче;
• сухі підгузки протягом кількох годин;
• сонливість, слабкість, млявість або дратівливість.

Найпоширеніші симптоми зневоднення у дорослих:

• сильна спрага, сухість у роті, головний біль;
• задишка, різка слабкість, запаморочення;
• прискорене серцебиття та дихання;
• западання очей, посиніння губ та вушних раковин;
• темно-жовтий колір сечі, зменшення її кількості;
• втрата пружності шкіри, судоми м’язів.

Щоб уникнути зневоднення організму потрібно пити негазовану чисту воду. Людям, які мають хронічні захворювання або постійно приймають ліки, важливо дотримуватися рекомендацій медиків.

У міністерстві також нагадують, що влітку підвищується ризик зараження кишковими інфекціями, внаслідок чого виникає нудота і блювання. Через це людина втрачає багато рідини, що призводить до зневоднення організму. У разі погіршення самопочуття, слід звернутися до лікаря.

Варто знати: Як збадьоритися зранку, якщо кава не допомогла