Як відомо, сніданок задає ноту цілого дня. За допомогою цих простих порад зовсім легко правильно і смачно поснідати!
Завдання сніданку – пробудити організм, запустити ланцюжок амінокислот, дати мікро- і макронутрієнти і енергію для діяльності. Після гарного сніданку до обіду у людини не має виникати відчуття голоду і бажання перекусити, пише bhub.
Це цікаво: Ці 4 продукти на сніданок допоможуть знизити рівень холестерину
Якщо займатися фізичними навантаженнями, слід пам'ятати, що година, наступна за тренуванням – дуже вдалий час вживання складних вуглеводів. Це допомагає налаштувати обмінні процеси і швидше відновитися. Не варто починати день зі швидких вуглеводів. Вони дають енергію на 10 хвилин, а потім хочеться спати і знову їсти.
І ще: Три популярні помилки під час сніданку, які псують фігуру